Климакс: как избавиться от приливов?

Климакс: как избавиться от приливовПериод наступления менопаузы каждая женщина переносит по-разному. Кто-то совершенно не чувствует какого-либо физического и психологического дискомфорта, другие же, наоборот, испытывают общую слабость, проблемы с давлением и нередко пребывают в угнетенном душевном состоянии. Особенно много неприятностей представительницам слабого пола доставляют так называемые приливы, которые сопровождаются учащенным сердцебиением, повышенной потливостью и нередко могут приводить к потере сознания. О том, что нужно знать про климакс, как избавиться от приливов и свести к минимуму неприятные ощущения в период перестройки иммунной системы организма, сегодня расскажет женский клуб «Кому за 30».

Как подготовиться к приливам?

Очень многих женщин волнует вопрос о том, что делать при климаксе и как избавиться от приливов, которые наступают совершенно неожиданно, заставляя дам бальзаковского возраста переживать не самые приятные мгновения. Одним из наиболее эффективных способов является их медикаментозное лечение, точнее, купирование подобных приступов, которые провоцируют всевозможные осложнения со здоровьем.

Однако до того, как прибегнуть к лекарственным препаратам, стоит принять некоторые профилактические меры. Конечно, тем, кто во время климакса мечтает о том, как избавиться от приливов полностью, сделать это при помощи простых и доступных средств вряд ли удастся. Однако свести к минимуму негативные последствия подобных приступов под силу любой женщине.

Для начала необходимо обеспечить организму регулярную физическую нагрузку, которая должна быть умеренной. Можно ежедневно гулять на свежем воздухе, посещать бассейн либо тренажерный зал, чтобы укрепить иммунную систему, а также снизить количество приливов.

Кроме этого, стоит отказаться от острой, жирной и соленой пищи, а также ограничить употребление мяса.

Тем, кто во время климакса не знает, как самостоятельно избавиться от приливов, можно пройти специальный курс обучения методикам релаксации, периодически прибегать к помощи расслабляющего массажа, а также постоянно проветривать помещение, в котором они находятся основную часть времени.

Помимо этого, можно обогатить свой рацион витаминами В и Е, которые помогают нормализовать давление при каждом новом приступе.

У каждой женщины приливы при климаксе проходят по-разному. Поэтому стоит выработать индивидуальную методику борьбы с ними. Кому-то могут помочь специальные дыхательные упражнения, другие предпочитают пить охлажденную воду или обтирать ею шею, грудь либо лицо. В каждом конкретном случае следует выработать правильную линию поведения, благодаря которой есть шанс минимизировать неприятные ощущения, которые сопровождают приливы.

Загрузка...

Климакс: как избавиться от приливов при помощи правильного питания?

Первые признаки климакса являются веским поводом для того, чтобы полностью пересмотреть свой рацион питания. Обязательно следует включить в ежедневное меню овощи и фрукты, которые помогают нормализовать работу эндокринной системы и, тем самым, значительно уменьшить неприятные ощущения во время приливов.

Кроме этого, растительная пища, в частности, соя, содержит огромное количество фитоэстергенов – веществ, которые могут заменить недостаток гормонов в организме. Ну и, конечно же,  не стоит забывать о витаминах, которыми богаты фрукты и овощи. Они не только способствуют укреплению иммунитета, но и помогают очистить организм от токсинов, избыток которых усиливает приступы.

  • Тем, кто во время климакса ищет способ, как избавиться от приливов, komy-za30.ru рекомендует практически полностью отказаться от кофе, заменив его минералкой,  зеленым чаем или же успокаивающими травяными настоями.
  • Острая и горячая пища в этот период также противопоказана, так как она может спровоцировать очередной прилив.
  • Не стоит также употреблять алкоголь и часто баловать себя жирными блюдами.

А вот дополнить ежедневный рацион витаминными комплексами и биологическими добавками, регулирующими выработку гормонов в организме, медики настоятельно советуют всем без исключения женщинам.

При климаксе тем, кто не знает, как избавиться от приливов, очень часто помогает цветочная пыльца, которую необходимо принимать за 15 минут до завтрака по 1 чайной ложке, запивая водой. Однако этот вариант борьбы с недомоганием хорош лишь в том случае, если вы не страдаете аллергией на растения.

Меры, которые помогут сократить количество приливов

В первую очередь, свой день необходимо распланировать таким образом, чтобы оставалось достаточно много времени для отдыха. Женщины, постоянно испытывающие стрессы либо хроническое переутомление, страдают от приливов намного чаще.

Кроме этого, по, возможности, следует отказаться от курения, которое не только провоцирует приступы, но и значительно их усиливает.

Даже если вы знаете абсолютно все про климакс, как при нем избавиться от приливов и сохранить прекрасное самочувствие в этот непростой период, не стоит пренебрегать таким эффективным методом борьбы с недомоганием, как иглоукалывание. С его помощью можно свести частоту и интенсивность приливов к минимуму, а также прекрасно укрепить иммунную и нервную систему.

Автор – Маслова Мария,
Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

23 комментариев к Климакс: как избавиться от приливов?

  1. Валентина says:

    Я тоже стараюсь побольше отдыхать, гулять на свежем воздухе, даже просто сидеть на лавочке. И естественно тоже пью витаминный комплекс, потому что поняла без них не убрать все неприятные признаки менопаузы. Отдаю предпочтение негормональному препарату Климафит-911. Пропиваю из по месяцу каждые полгода, вы знаете действительно благодаря им жизнь налаживается в такой не простой период для женщины

  2. Наталья says:

    Да-да-да. Гимнастика, фрукты-овощи, не пить-не курить,витаминнные комплексы, фитоэстрогенные БАДы... Все это я соблюдаю... НО НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ!!!!

    Хотя, возможно, если бы я относилась к организму без должного уважения, приливы являлись бы не 15-20 раз в сутка, а раз 50?

  3. Ирина says:

    А мне избавиться от приливов и прочих неприятных проявлений климакса помогает регулярный секс!!!

  4. Я тоже НАТАЛЬя says:

    Начиная читать статью о приливах — сразу предугадала ,что будут рекомендовать бады. Не надо всем рекомендовать зеленый чай. Он понижает давление и сушит во рту, и не такой уж полезный. У меня вот низкое давление.Без кофе и

    сладостей -мёд,мармелад,зефир,пастила- вообще ног не поволоку.Рацион питания мой- скромный.НЕ обжираюсь — ни жирными и ни солёными продуктами. Вес в норме при моём возрасте.Больше хожу пешком.Приливы днём становятся реже, а вот ночью зашкаливают. Если будете принимать лекарственные препараты вес поползёт вверх. Потому что после 60 лет некоторые малоподвижны.У моих подруг стало со здоровьем ещё хуже, когда они последовали рекомендациям вот таких вот «спецов»- Бады, лекарства от приливов. Печатают такие статья — лишь бы что напечатать. И втюхать всякие Бады и лекарства. Приливы не лечатся. Об этом должны знать доктора.А они зачастую втюхивают Бады и лекарства.

    • галина says:

      я принимала бады от орифлейм велнес пэк. очень помогает.

  5. Виктория Д. says:

    Статья очень интересная, спасибо. Я в свое время даже курить бросила, поскольку приливы очень сильно выматывали, особенно по ночам. Но это если и помогло, то не очень радикально. Пошла к врачу, стала пить Клималанин — таблетки бета-аланина (аминокислота), то есть средство негормональное. Пью по таблетке в день сейчас, принимаю витамины, гуляю, от курения уже давно отказалась, пока приливы почти не беспокоят, а впереди лето, фрукты, море, надеюсь, уже и не потревожат в ближайшее время.

  6. Алевтина says:

    Уважаемые женщины! Пейте 3 раза в день травку шалфея (заварить 1 с.ложку с горкой стаканом воды) перед едой 2 недели, 2 недели перерыв и опять, чувствую себя отлично, то же мучилась этими приливами. Здоровья вам, все легко и просто!

  7. Инна says:

    Тоже в вечном поиске спасительных рецептов. Съела море всяких фито эстрогенов. Какие-то совсем не работали, какие-то пошли прекрасно, на давали со временем эффект привыкания. Короче, статья мне лично не дала ничего. А вот Алевтине спасибо за рецепт. Обязательно попробую, вдруг выстрелит.

    Всем здоровья и красоты!

  8. Александра says:

    Перепробовала много биологически активных добавок, чтобы облегчить симптомы приливов, которые начали мучить около года назад, но все как об стенку горох. Отказалась от БАД совсем, стала искать лекарство, при этом не гормональное, гормональных как огня боюсь. Купила на пробу «Клималанин», предварительно от и до, конечно, прочитала инструкцию в интернете. Купила в аптеке коробочку и начала пить. Что могу сказать? Приблизительно через неделю стала чувствовать небольшое облегчение, приливы стали не такими сильными, со временем стали пореже происходить. Это как глоток свежего воздуха, сразу по-другому на жизнь начинаешь смотреть. Рекомендую попробовать Клималанин тем, что ищет средство от приливов.

    • татьяна says:

      Милые женщины,спасибо за ваши советы. Мне мой врач посоветовала ***.Я его пью его уже полгода — никакого эффекта. Ночами вообще спать не могу- каждый час приливы. Причем очень интенсивные.На работу еле прихожу. Целый день хочу спать,как из ружья.Мне уже просто жить не хочется, хотя никогда не считала себя слабачкой.

      • тамара says:

        Клималанин,как все сильно советуют,я пила,такое побочное явление,думала не переживу.Нужно все проверять.УДАЧИ!Я тоже в поиске облегчения!

  9. анна says:

    Девушки! Очень советую пересмотреть своё ПИТАНИЕ(50 ,а то и больше процентов успеха)кисломолочные продукты каждый день, ОЧЕНЬ хороши добавки на основе сои, 1,5-3,0 литра чистой сырой воды в день до 19-00, витамины обязательно,чай только на травах!!! А кто сможет посещать бассейн раза 3 в неделю , вообще супер!А чтобы в этот период ещё и не поправляться, кушайте в день 5-6 раз по немногу.И будьте здоровы!!!

  10. анна says:

    Добавлю, это конечно мой опыт, и никакая таблетка не поможет пока не поменяете привычки в питании!!!

  11. Виолла says:

    Я стала больше уделять времени своему здоровью, хожу в бассейн два раза в неделю,питание конечно до конца не смогла перккроить,т.к. готовлю не только нам с мужем, но и дети с внуками приходят к нам в гости и не поесть с ними чего-то вкусного тоже не всегда удается.Из препаратов пью ***.Он мне больше всего подошел.Гормональные не принимаю,нельзя по показаниям,да и к чему?Сейчас приливы не беспокоят,сплю хорошо и нервы не шалят

  12. Вероника says:

    сейчас у меня все хорошо, так как я обратилась к врачу и мне прописали пить ***. А до того как стала принимать ***, были ужасные приливы, раздражение. Так что женщины если начинается климакс бегите к врачу, не надо терпеть и заниматься самолечением.

  13. Алена says:

    Девочки, живу в тундре, аптеки нет.Есть ли какие нибудь травы, помогающие от приливов, кроме шалфея?

    • София says:

      Помогает сбор: 1 упаковка душицы + 1 упаковка кипрея (Иван-чай), 1 ст. л. залить в турку 200 мл крутым кипятком, подержать на огне 3 мин., настоять 10 мин. и выпить как чай (утром). Через 2-3 дня проходят симптомы. Лечилась год каждое утро один раз в день. Сохранила вес, состояние мозга, удержала давление. Повторяю краткие (2-3 недели) курсы ежегодно. Такое решение приняла интуитивно от полной безисходности, после множества аптечных препаратов. Позднее нашла описание трав: душица содержит женские фитогормоны, кипрей мужские. Совместный прием этих трав создал баланс фитогормонов, отсюда и наступило облегчение. Попробуйте и вы, хуже не будет, обе травы очищают кровь, да и затраты минимальные.

      с уважением, София.

  14. Галина says:

    Климакс прошёл без приливов.Правильное питание и физические нагрузки и никаких проблем.

  15. мария says:

    все что здесь написано верно ,одно могу сказать не пить гормональные таблетки ,никакого толку пока пьешь таблетки нет приливов ,перестаешь пить сразу все появляется снова,траву шалфея не пробовала ,спасибо за совет ,обязательно попробую,

  16. Светлана says:

    Приливами мучаюсь больше двух лет.Перепробовала массу БАДов.Сейчас допиваю очередной Клималанин,а толку — ноль.

  17. Нина says:

    Вычитала на форуме этот рецепт и решила попробовать. Уже на 3 день приливы и жуткая потливость (особенно по ночам), остались в прошлом.

    Состав: два крупных апельсина, один лимон, свекольный сок (две средние свеклы), 150 гр.меда.

    Апельсины и лимон измельчить вместе с цедрой в блендере, добавить свекольный сок и мед. Все тщательно взбить блендером.

    Получается очень вкусная кашица.

    Принимать натощак по 1 ст. л. утром и вечером две недели.

    Результат виден уже через неделю.

    Хранить в холодильнике.

    Этот рецепт изобретён на основе рекомендаций из книги «Народная медицина». Попробуйте! Может Вам тоже поможет.

  18. Ирина says:

    Мне 55, мучаюсь приливами и другими проявлениями климакса уже лет 5. Что только ни пила по совету врачей, каждый назначает свое лекарство, и гормоны в т.ч., и по совету знакомых. Врачи говорят, что постепенно все пройдет. Да, проходит, но потом снова, вот и сейчас -приливы по несколько раз в день, ночью просыпаюсь от «ударов», слабость, но лекарства больше пить не буду, все, хватит. Сейчас не работаю, а когда работала, это был просто кошмар. А вдруг это никогда не закончится? такое, говорят, тоже может быть.

  19. Раиса says:

    Я сначала пробовала пить отвары шалфея чтобы снизить чувствительность к приливам, но особо ситуация не менялась, потом врач рекомендовала бады, их и пила пару месяцев, пока полностью не избавилась от приливов, болей и зуда. Они не гормональные, не имеют противопоказаний.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*