Как подтянуть обвисшие щеки?

обвисшие щекиОбвисшие щеки относятся к одному из признаков старения, поэтому тем, кто следит за своей внешностью, женский клуб «Кому за 30» подскажет, как решить данную проблему.  Хорошо, если вы уделяете достаточно внимания своей внешности и не забываете о кремах для лица и масках. Отлично борется с обвисшими щеками аэробика для лица Кэрол Маджио, о которой мы рассказывали на сайте. Но есть и другие, не менее эффективные способы убрать обвисшие щеки.

Простые меры профилактики

Причиной появления обвисших щек, в первую очередь, считается возраст. С недостатком коллагена к 35 – 40 годам кожа не так эластична и упруга, как была раньше. Немаловажную роль также играют наследственность, лишний вес, курение и другие факторы.

Бороться с обвисшими щеками нужно начинать еще до их появления. Поможет избежать их появления нехитрый секрет.

После того, как вы умылись, слегка смочите вафельное полотенце и сделайте массажные движения по щекам снизу вверх. Это же упражнение можно делать тыльной стороной ладони. Быстрыми движениями несколько раз пройдитесь по щекам, как будто хотите поднять их вверх.

Можно, конечно, пойти радикальным путем: сделать подтяжку лица и убрать обвисшие щеки. Но избавиться от проблемы данным способом многие не имеют ни возможностей, ни желания. Поэтому лучше каждый день выполнять несложный комплекс, который сможет подтянуть обвисшие щеки.

Упражнения не требуют специальной подготовки и очень простые. Чем чаще вы их будете выполнять, тем эффективнее будет результат. Все они направлены на то, чтобы максимально натягивать кожу на обвисших щеках.

  1. Голову вытяните вперед и поверните вправо, пока не почувствуете, как натягивается кожа на щеках. Зафиксируйте голову в таком положении на 3 минуты.
  2. Выполните предыдущее упражнение с поворотом влево.
  3. Сделайте поворот головы вправо. Сомкните губы и делайте ими движения по  кругу. Можно языком делать параллельно массаж щек изнутри.
  4. Предыдущее упражнение с поворотом головы влево.

Лицо кажется грустным и унылым, если у вас обвисшие щеки.

Гимнастика, которую следует выполнять женщинам после 30, считается хорошей профилактикой против дряблости кожи лица. Регулярное ее выполнение придаст объем щекам, поможет  улучшить контур овала лица, не прибегая к хирургическим мерам.

Женский клуб komy-za30.ru советует вспомнить детство и купить воздушные шарики. Когда вы их будете надувать, не только улучшите работу легких, наполняя их воздухом, но и сможете убрать обвисшие щеки. Как убрать их с помощью гимнастики, читайте дальше.

Гимнастика против обвисших щек

Упражнения делятся на две группы: для верхней части щек и для нижней.

Упражнения для верхней части щек

Каждое выполняется по 10 раз.

  • Выпускаем воздух изо рта. Надуваем щеки, задерживаем на 3 секунды и расслабляем их. Вы почувствуете, что первое время это упражнение выполнять не так просто, как кажется. Щеки могут болеть.

Далее выполняем упражнения, которые будут массировать щеки изнутри.

Загрузка...
  • Гоняем воздух. Надувайте щеки, только воздух не просто держите во рту, а перекатывайте его от левой щеки к правой.
  • Гоняем воздух по кругу. Перегоняйте воздух во рту медленно по кругу. Подключайте в работу язык: водите им по щекам и деснам.
  • Толкаем воздух. Наберите в рот как можно больше воздуха и выталкивайте его рывками через сомкнутые губы. Потом выталкиваем воздух поочередно то через левый, то через правый уголки рта. Верхнюю губу заложите над нижней, и выталкивайте воздух через щель.

Следующие упражнения воздействуют на щеки снаружи.

  • Как камень. Надуваем щеки и аккуратно надавливаем их ладонями, оказывая сопротивление.
  • Прорываем оборону. Опять наберите полный рот воздуха, руками зажмите рот и сделайте так, как будто хотите прорвать оборону. Выпускайте воздух изо рта через щель.  Повторить 20 раз.

Упражнения для нижней части щек

Каждое выполняется по 10 раз.

  • Заворачиваем губы. Сначала прикройте верхней губой нижнюю, а затем наоборот.
  • Достать губой до носа. Посмотрите вверх, немного вытянув шею, тянитесь нижней губой к носу.
  • Поцелуй. Откройте рот, округлите его, как будто произносите букву «О». Сомкните губы, как для поцелуя.

Обвисшие щеки: бодифлекс

На всех форумах, где общаются люди с похожей проблемой, уверяют, что обвисшие щеки подтянуть можно с помощью упражнений из бодифлекса для шеи.

  • Гримаса. Полуприсед. Упор руками на колени. Голова направлена вперед, мышцы шеи натянуты. Выполнить дыхательное упражнение (вдох через нос – задержка – громкий выдох через рот). Затем становимся ровно, нижняя челюсть выдвигается вперед: тянутся мышцы шеи. Рот открываем. Голову поднимаем вверх, руки отводим назад. Должно создаться ощущение, что вы хотите поцеловать потолок. Задержитесь в таком положении, считая до 8. Повторить 5 раз.
  • Показываем язык. Губы собраны в кружок, широко открытые глаза смотрят вверх. Губы напряжены, высовывайте язык. Досчитайте до 8 – 10.  Если вы выполняете правильно, то почувствуете, как тянутся мышцы щек.

Поверьте, если вы найдете время на выполнение упражнений, то обвисшие щеки у вас не появятся.

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

Один комментарий к Как подтянуть обвисшие щеки?

  1. Натали says:

    НЕ появятся, а исчезнут ли?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*