Лечим нервы в домашних условиях

лечим нервы в домашних условиях

Сегодня стрессы и нервные потрясения, увы, не редкость, но мало кто из нас обращаются с подобными проблемами к врачу. Поэтому сегодня в женском клубе «Кому за 30» «лечим нервы» в домашних условиях.

Нервная система и ее связь с остальными физиологическими процессами

Нервные расстройства – это не только проявления в виде раздраженности, склонности к истерикам, скандалам, плачу и т.д. Отовсюду мы слышим, что «все болезни от нервов», и это совсем не пустые слова.

На самом деле, постоянные нервные потрясения и напряжение приводят к истощению организма – все ресурсы бросаются на устранение стресса, из-за чего страдают остальные системы и органы.

лечим нервы в домашних условиях

Лечим нервы без медикаментов в домашних условиях

В первую очередь, если вы часто подвергаетесь стрессу, работаете на «нервной» работе или у вас проблемы в семье, улучшить состояние своей нервной системы можно, скорректировав питание. Так, нужно употреблять те продукты, в которых много витаминов группы В, полиненасыщенных жирных кислот и лецитина.

Это может быть морская рыба, в том числе красная, печень, молокопродукты, мед, бобовые, яйца, сливочное и растительное масло.

Кроме питания нужно правильно выстроить свой распорядок дня.

Помните, что здоровый сон и отдых необходимы нашему организму для восстановления сил. Продолжительность его должна быть никак не меньше, чем 8 часов в сутки. Расслабиться и успокоить нервы в домашних условиях помогут также пешие прогулки, зарядка, утренние пробежки, и простое нахождение на природе.

Кстати, многие люди в качестве расслабления выбирают рыбалку или сбор грибов – такое себе «единение с природой».

лечим нервы в домашних условиях

Как успокоить нервы при помощи народных средств в домашних условиях?

Прежде, чем принимать следующие средства, сайт komy-za30.ru рекомендует все-таки посоветоваться со своим врачом — возможно, у вас есть противопоказания к их компонентам.

  • «Коктейль» пустырник-валериана-боярышник. Три составляющих этого средства можно свободно купить в любой аптеке и самостоятельно смешать в равных пропорциях, иногда сюда же добавляют еще и настойку пиона. Принимать «коктейль» по 7-10 капель 2-3 раза в день. Он успокоительно влияет на нервную систему, снижает тревожность и возбудимость, к тому же является профилактикой головных болей и бессонницы.
  • Успокаивающие ванны. Вода сама по себе обладает расслабляющим эффектом. А если принимать такие водные процедуры с добавлением, к примеру, ароматических масел, можно достичь хорошего результата и оградить свой организм от стресса. Чтобы успокоить нервы дома, приготовьте теплую ванну и добавьте туда несколько капель любого хвойного масла. Можно использовать и самостоятельно приготовленные отвары сосны, пихты и пр. Для этого берут 200г иголок растения и проваривают в литре воды, отцеживают и потом добавляют в ванну.
  • Чай от «женской» депрессии. Сбор цветков боярышника, зверобоя, ромашки помогает женщинам справиться с нервами при ПМС. Взять компоненты в равных частях, залить стаканом кипятка одну чайную ложку сбора, дать настояться минут 20 и пить 2-3 раза в день.
  • Еще одним «женским» чаем может считаться сбор из лавандовых и липовых цветков, травы зверобоя и шишечек хмеля. Чай готовится так же, как предыдущий. Особенно приятно удивит вас его запах – он пахнет, как духи.
  • Лечить нервы в домашних условиях можно также при помощи свекольного фреша. Этот сок богат веществами, которые «усмиряют» чрезмерную нервную возбудимость. Если ваш организм плохо переносит этот напиток, можете разбавлять его в пропорции 3:1 с яблочным или морковным соком. Этот сок, к тому же, положительно влияет на ЖКТ и нормализует его работу (устраняет запоры).
  • Еще одним специфическим «бабушкиным» средством от нервов и бессонницы является козье молоко. Выпивайте его перед сном 1,5-2 стакана,  лучше, если это и будет вашим ужином. Если успокоить нервы этим способом в домашних условиях не представляется возможным, можно взять простое коровье молоко, проварить в нем маковые семена (1 ст.л. на 1 литр) и пить этот отвар вместо козьего молока.

лечим нервы в домашних условиях

Загрузка...

Ароматерапия от нервов и стресса

Кроме ванн с хвойными маслами, для расслабления можно применять и другие ароматерапевтические средства: аромалампы, курительницы с ароматными палочками и пр. В случае депрессии вам помогут масла цитрусовых. Устранить бессонницу и повышенную утомляемость способны масла иланг-иланга, розового дерева, пачули, сандалового дерева, розы, мяты, можжевельника.

Если у вас присутствуют навязчивые страхи и нервные расстройства, бороться с ними можно, вдыхая ароматы масел чайного дерева, фиалки, бергамота, жасмина.

Прежде, чем лечить нервы в домашних условиях без вмешательства традиционной медицины, хорошенько подумайте, сможете ли вы справиться с этой проблемой самостоятельно. А еще лучше оградите себя от нервных потрясений и стрессов и старайтесь избегать неприятностей.

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (оцените статью первой!)
Загрузка...

11 комментариев к Лечим нервы в домашних условиях

  1. oren says:

    Пользуйтесь этими правилами,чтобы успокоить нервы и снять стресс в домашних условиях, и тогда никакие обстоятельства не будут негативно влиять на ваше здоровье, состояние сердца, иммунитет и жизнь в целом.

  2. Надежда says:

    Вот про «коктейль» в статье верно написано!!! Травы- это мое все!! Как только наступаюст неприятности , да просто плохое настроение, настой таких трав или просто чай с их добавлением делает чудеса))) Я как в аптеке бываю, так я сразу пачек 5-6 беру разных трав красногорсокго лек.завода и мне их надолго хватает. Эти травы самые вкусные, я давно уже заметила. И такие душистыеее!!!!

  3. Таина says:

    Можно конечно и травы попить, я тоже раньше их запаривала, но сейчас времени катострофически ни начто не хватает. Целый день на работе, вечером надо быстро успеть ужин приготовить, и помочь ребенку уроки сделать (он у меня во втором классе), а задают домой как в десятом(((( Нервы у же на пределе, постоянно на него ору, хоть и понимаю что нужно как то себя сдерживать. Решила что надо опять к травам вернуться, но их не оказалось дома, нашла валосердин, почитала инструкцию, и удивилась, оказывается его можно принимать при раздражительности, и бессоннице. В общем мне очень хорошо помогли эти капельки, теперь если каой срыв только ими и пользуюсь. А главное, что их не нужно принимать слишком долго, 2-3 дня попил, и все проходит.

  4. Клэр says:

    мне валокордин советуют, завтра пойду покупать, а то уже замучилась, даже спать из-за того, что нервничаю постоянно, стала плохо(((

  5. Лиза says:

    Клэр, а вы в курсе, что сейчас Валокордин идет больше как снотворное? Вам это нужно? Спать-то будете хорошо, но нервничать не перестанете. Попробуйте лучше Валосердин попринимать, там всего дня 2-3 приема нужно (по инструкции), и всё налаживается. Успокаиваешь очень быстро и надолго, и не нервничаешь по пустякам потом) А сон и сам нормализуется в результате этого

  6. Надежда says:

    К сожалению все эти заваривания трав не сильно смогли помочь мне вернуться в привычный ритм. После рождения ребенка в моей жизни поменялось буквально все. Я настолько привыкла к бессонным ночам, хронической усталости и тревожному состоянию, что всерьез задумалась о лечении. Пила травяной коктейль, как советуют в статье, после чувствовала расслабленность и спокойствие, но не надолго. Поэтому на днях стала принимать Валосердин. Совершенно безвредный препарат, после приема которого быстро почувствовала себя лучше, стала быстрее засыпать, да и в общем состояние изменилось. Главное, что меня в нем привлекло, он не вызывает привыкания. Думаю еще пара недель приема и я вернусь в свое обычное состояние.

    • тамара says:

      Ах,какие же вы все молодцы!Так синхронно рекламировать Валосердин!Неужели вы подумали,что я сразу же побегу покупать его?!

  7. Мари says:

    Вот это правильно сказали. Прежде чем лечиться народными средствами, надо удостовериться, что сможем ли в одиночку справиться с этим. ведь как правило, даже за обычным нервяком прячутся серьёзные проблемы личностного характера. Я знаю, что мои внезапные вспышки гнева не просто так появляются. Этому есть причина. Но пока нет возможности ходить к мозгоправу. Так что мой успокоительный коктейль комбинированный: это успокаивающее и чай с мятой и мелиссой. Правда, если уж быть честной, чаёк не очень помогает. А вот успокаивающее идёт на ура. Выпиваю при нервотрясучке и жду. Хорошо, работает быстро, долго ждать не приходится. Успокаиваюсь, расслабляюсь и готова горы свернуть. Ну а к психологу я потом как-нибудь добегу.

  8. Дарина says:

    Я в метро ужа научилась абстрагироваться от людей, беру книгу или плеер в уши и думаю о своем, главное вовремя выйти из дома, чтоб не опаздывать, а то если опаздываю, то тоже нервничать начинаю. А вот вечером уснуть и правда бывает сложно, стала гербастресс ночной покупать и вроде получше стало, в нем специально компоненты подобраны для засыпания, без всяких тревожных мыслей.

    • Настя says:

      а что там в составе? а то знаю есть препараты, к которым привыкание возникает.

  9. Ангелина says:

    бывает*

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.