Продукты для молодостиЧто можем помочь сохранить подольше молодость? Омолаживающая диета, бесспорно, принесет свои плоды, но все же куда важнее организовать правильное питание, придерживаться его не один 1-2 дня, а всю жизнь.

А вот какие продукты для молодости будут самыми полезными, вы сейчас и узнаете.

  • Вода. Без этой жидкости жить и так невозможно, а если еще хочется и молодость сохранить, так уж тем более. Пейте каждый день достаточное количество воды, и Вы избавите свой организм от токсинов, улучшите кровоток и освежите кожу.
  • Зеленый чай. Продуктом молодости во многих странах издревле считается зеленый чай. Употребление его в умеренных количествах позволит Вам укрепить свое здоровье за счет входящих в его состав антиоксидантных и противовоспалительных компонентов.
  • Орехи – также полезный продукт для молодости, так в их состав входят витамины, минералы, антиоксиданты и ненасыщенные жиры. В орехах в большом количестве содержится калий, магний, селен, железо и омега-3. Польза орехов неоценима. Для того чтобы насытить организм энергией, улучшить работу пищеварительной системы и укрепить иммунитет, нужно каждый день съедать небольшую горсть любых орехов, но лучше все грецких. Старые и горькие орехи в своем составе имеют свободные радикалы, которые являются небезопасными для нашего здоровья, поэтому их не стоит употреблять в пищу.
  • Чеснок. Этот продукт молодости также очень полезен. Так, чеснок предотвращает многие заболевание, среди которых и болезни сердца, рак толстой кишки. Чтобы чеснок был максимально полезен, употреблять в пищу его следует в сыром виде. Близкий собрат чеснока – лук – также помогает бороться со старостью.
  • Рыба. Этот продукт снижает уровень холестерина, насыщает клетки кожи витаминами и полезными веществами. Содержащийся в рыбе в больших количествах  Омега-3 помогает снизить риск возникновения сердечных заболеваний.
  • Ягоды также очень полезны для человеческого организма, в первую очередь за счет входящих в их состав антиоксидантов. Ягоды – это источник незаменимых витаминов, которые и помогают замедлить старение.
  • Ягоды Асаи – очень хороший продукт для молодости. В них, как, например, и в рыбе, содержится высокий уровень Омега-3 и антиоксидантов, которые и являются главным оружием против старения. Введите ягоды Асаи в свой рацион, и Вы сразу же почувствуете себе гораздо моложе.
  • Фрукты. Если Вам хочется сохранить молодость, тогда обязательно ешьте каждый день фрукты.  По возможности кушайте как можно чаще дыню. Она снабдит ваш организм витаминами и достаточным количеством жидкости для того, чтобы ваш организм нормально функционировал и не давал сбоев. Польза апельсинов также доказана, правда, этот фрукт каждый день есть все же не стоит. Лучше вместо него кушайте яблоки, например, используйте их в качестве перекуса на работе.
  • Красное вино. Это еще один продукт молодости, которым вы можете хоть каждый день себя баловать, но лишь в небольших количествах. Входящий в состав красного вина ресвератрол замедляет старение клеток, тормозя тем самым приближение старости.
  • Капуста и другие растения из семейства Капустных. Этот овощ поможет вывести из организма токсины, которые способствуют дегенерации клеток и старению организма.
  • Йогурты. Научно пока не доказано, можно ли считать йогурт продуктом для молодости, но вот включить его в свой рацион все же стоит. Йогурт – это источник кальция, а значит, его можно смело употреблять в пищу в целях профилактики остеохондроза. Также в этом продукте содержатся живые бактерии, которые улучшают пищеварение и укрепляют иммунитет.

Автор – Карпова Наталья,
Кому за 30 – клуб для женщин после 30.