Какие домашние слабительные помогут при запорах?

домашние слабительныеЗапор – не самая серьёзная проблема со здоровьем, но относиться к ней легкомысленно нельзя. Ситуация с запорами усугубляется стрессами, «сидячей» работой и малоподвижным образом жизни, нерациональным питанием. Введите в свой рацион  домашние слабительные – продукты, оказывающие на кишечник послабляющее действие. О них расскажет женский клуб «Кому за 30».

Отпор запору: продукты с клетчаткой

Употребление продуктов, богатых клетчаткой (пищевыми волокнами), положительным образом сказывается на работе ЖКТ. Пищевые волокна хорошо накапливают воду, попадая в кишечник, они увеличиваются в объёме и способствуют скорейшему удалению из организма ненужного кишечного содержимого.

Полезны продукты с клетчаткой ещё и потому, что благодаря им увеличивается количество полезных кишечных бактерий. Под их воздействием образуются жирные кислоты, которые и отвечают за нормализацию пищеварения.

К домашним продуктам, имеющим слабительное действие, относится большинство овощей, фруктов, злаков и трав.

Большое количество грубой клетчатки содержится в отрубях. Но послабляющее действие на кишечник они окажут только в том случае, если залить их кипятком, а через полчаса слить лишнюю жидкость. Приготовленные таким образом домашнее слабительное средство можно добавлять в салаты, супы и каши.

Чтобы не перегружать кишечник, важно соблюдать дозировку: начиная с одной чайной ложки, в течение двух недель нужно увеличить дозу до одной столовой ложки (принимать отруби во время завтрака, обеда и ужина).

Следующим продуктом, который помогает кишечнику выполнять свои «обязанности», является тыква.

Польза тыквы для организма не только в её послабляющем действии, тыква – чемпион по содержанию необходимых человеку витаминов и микроэлементов. Неважно, сырая или термически обработанная, с запором она справится, как её ни приготовь.

О том, что при запоре нужно есть чернослив, знает даже ребёнок. Ведь этот сухофрукт или пюре из него, как приготовленное в домашних условиях слабительное, можно давать детям, которым нет ещё и года.

Сайт komy-za30.ru обращает ваше внимание на такое слабительное, как семя льна. Его можно есть как в чистом виде (тщательно разжевать и проглотить льняное семя), так и сделать из него настой. Слабительный эффект будет одинаково хорош и в том, и в другом случае.

домашние слабительные

Напитки как домашнее слабительное

Слабительное действие на организм оказывают не только продукты, но и напитки.

Одним из главных условий при запоре является употребление как можно большего количества жидкости.

Как вы понимаете, речь идёт не о лимонаде или других сладких напитках, а о свежеприготовленных морсах с мёдом вместо сахара, свежевыжатых соках, зелёном чае и натуральном кофе (обязательно свежемолотом и свежеприготовленном).

Все эти напитки помогают кишечнику нормально функционировать. Но если готовить все эти напитки в течение рабочего дня у вас нет возможности, не беда: употребление обычной воды поможет в решении вашей проблемы.

Два литра чистой негазированной воды в день – и  вашему кишечнику не понадобится ни клизма, ни слабительные свечи, о которых мы уже неоднократно вам рассказывали.

Ещё лучше, если у вас есть возможность в домашних условиях приготовить слабительные напитки.

  • От метеоризма и вздутия хорошо помогает отвар ромашки. Горсть цветков ромашки залить стаканом кипятка, через полчаса процедить и принимать по ½ стакана перед каждым приёмом пищи.
  • Приготовленный таким же образом настой из ягод красной рябины – хорошее домашнее слабительное средство, которое не позволит вашему кишечнику «лениться». Принимать его нужно натощак, съесть можно и ягоды из этого настоя, они станут дополнительным источником клетчатки.
  • Стакан тёплой воды с маленькой ложкой мёда обладает тем же эффектом, что и настой из ягод рябины.
  • Общепризнанным средством от запора является кефир, а усилить его слабительное действие можно, добавив к нему любого растительного масла (10 гр./1 ст.).
  • При запорах хорошо пить свежеприготовленный вишнёвый сок и отвар из сушеных плодов вишни. А вот морковный сок помогает не только при запорах, но и при геморрое, пить его нужно натощак.
  • Положительное действие на перистальтику кишечника оказывают отвары из чернослива, овса, настой из льняного семени.
  • Необычными, но эффективными напитками от запоров является зелёный чай с молоком и щепоткой соли, а также огуречный рассол.

Из представленного разнообразия домашних напитков со слабительным эффектом легко выбрать тот, который подойдёт именно вам.

Загрузка...

Блюда со «слабинкой»

Сайт komy-za30.ru решил поделиться с вами рецептами нескольких вкусных и полезных домашних блюд, имеющих слабительное действие. Их употребление поможет вам наладить работу своего кишечника.

Салат «Щётка»

Для его приготовления крупно натереть 1 небольшую морковь и свёклу, добавить к ним 150 гр. мелко нашинкованной капусты, заправить салат растительным маслом, не солить. Овощная «щётка» прекрасно очистит ваш кишечник, после чего он заработает как часы.

Каша пшённая с тыквой

В одну кастрюлю выложить натёртую тыкву, залить молоком и отправить на плиту. В другую кастрюлю высыпать промытую крупу, залить водой, поставить на огонь и довести до кипения. К тому времени тыква в молоке уже закипела, после 15 минут варки добавить к ней ещё раз промытое пшено. Довести кашу до кипения и варить на малом огне до готовности пшена. По окончании варки кашу немного посолить и заправить мёдом. Дать каше настояться и подавать к столу.

В этом блюде слабительным эффектом обладает ещё и пшено, поэтому ваш кишечник обязательно «отреагирует» на такое сочетание продуктов.

Как видите, домашние слабительные могут быть не только полезными, но и вкусными.  Поэтому при первых симптомах «ленивого» кишечника не спешите в аптеку, а сначала загляните к себе на кухню.

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

17 комментариев к Какие домашние слабительные помогут при запорах?

  1. Лидия says:

    На мой взгляд даже запор необходимо сначала выяснить из-за чего он, у меня вот запор был из-за синдрома раздраженного кишечника, по назначению врача пила тримедат, пропила две недели, проблемы все прошли.

  2. Наташа says:

    За салаты спасибо, нужно будет попробовать, а отруби мне жестковаты кажутся, тяжело их есть. Я знаю, что клетчатки в моем рационе мало, поэтому и запоры. Так что восполняю потребность фитомуцилом — порошком из плодов подорожника и сливы домашней. Очень помогает очищать кишечник регулярно.

  3. людмила says:

    Помню очень сильно страдала запорами, когда беременная ходила. А беременным как правило многого нельзя, да и воды в том числе. Порекомендовали тогда микролакс клизмы. По началу вроде как боялась, потом попробовала и полегче стало. Действуют быстро, противопоказаний не имеют, но долго я их не стала использовать , чтоб малышу не навредить. Да после одной упаковочки(4 штучек) и так все прошло.

  4. Надя says:

    Порой у меня запоры стали случаться, пробовала различные средства. Больше всего понравился сбор Фитогастрол, действует очень быстро, в составе у него травы, так что никакой химии. Держу его в аптечке у себя дома.

  5. Ольга says:

    Вот и мне нужно в аптечку что-то уже для таких случаев приобрести. Может старею я, но что-то стали запоры мучить-мало приятного в этом.

    • Мария says:

      Тут выше фитогастрол хвалят, мне тоже понравилось его действия, ещё желудочный сбор №3 помогает очень хорошо. Эти сборы в целом хорошо влияют на желудок, поэтому можно месяц попить их.

  6. Дарья says:

    У меня домашнее слабительное- это таблетки с аптеки. Могу себе позволить, потому как такая проблема бывает очень редко. Но, как говорится, метко. Если два дня не получается, то только тогда принимаю слабилен на ночь. Хорошо помогает справится. А потом чищу организм каким-нибудь сорбентом. И тогда уже начинаю себя человеком чувствовать.

  7. Клэр says:

    пробовала как-то при запоре травяной сбор какой-то, помог не очень, к сожалению. хотя это, наверное, был бы идеальный вариант, если бы помогал хорошо)

    • Ангел А says:

      Клэр, это вы про безопасность?) Так вот прислушайтесь к Дарье, она очень даже неплохое средство упомянула — Слабилен. Очень даже безопасный (деткам от 10 лет можно даже по назначению врача). Помогает мне всегда, уже почти упаковку допила — ни разу не подвел, работает как по часам: вечером таблетку выпил, утром — в туалет уже) И, кстати, вашу траву же заваривать-запаривать еще нужно, а тут просто таблеточку водой запил и забыл)

    • Оксана says:

      Травы, как и лекарства, нужно подбирать индивидуально. Так что ничего удивительного, что Вам какой-то сбор не подошел. Тут либо разбираешься в травах, либо — нет. Поэтому, если не сильны в травах, лучше искать другие средства, более эффективные. А то еще хуже себе сделать можно.

      • Юлия says:

        Оксана, поддерживаю. Сама в травах не особо сильна, поэтому постаралась подобрать безопасное и эффективное слабительное средство (слабилен), которое и принимается легко, так как в таблетках. И никаких неприятных ощущений после их приема не испытываю. Ни метеоризма, ни болей в животе, ни бражений никаких.

        • Оксана says:

          Юля, а эти таблетки можно детям давать? Дочка старшая стала питаться плохо, в школе стала деньги экономить и сидит там на одних булочках и бутербродах. Полноценно не питается. Вследствие этого запоры начинаются. Ей 14 лет.

          • Валентина says:

            Оксана, моему сыну всего 10 лет,(правда мы с раннего детства запорами мучаемся), так вот ему врач посоветовала именно слабилен. В его составе нет бисакодила, и по этому он мягко действует на кишечник, и не вызывает колик и вздутия. Правда мы и им стараемся не увлекаться, едим побольше зелени и овощей. Спросите у вашего врача по поводу этого слабительного.

  8. Лора says:

    мне бы что-нибудь попроще и поэффективнее) запоры начались во время похудения — сижу на диете. от выбора слабительных глаза разбегаются)

  9. Анна says:

    Лора, а на диете это частенько бывает. Если попроще, то Регуламин вам хорошо подойдет, это как раз натуральное и очень мягкое слабительное, я им уже не раз пользовалась и всегда результатом была довольна.

  10. Жанна says:

    У меня как села на диету, так появились проблемы с запорами((( Как быть?

    • Верка says:

      Жанна, могу вам Регуламин посоветовать, про который Анна выше пишет. Знаете, у этого препарата на самом деле достаточно мягкое действие. Регуламин является источником клетчатки, которой так не хватает при диете. Я обычно, когда сажусь на диету, то по одному пакетику раз в день в течении недели его пропиваю и знаете кишечник у меня работает регулярно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*