Как избавиться от отеков на лице после 40 лет: рецепты и упражнения

Крайне неприятно утром обнаружить, что ваше лицо опухло и стало выглядеть непривлекательно. При этом практически каждый из людей хотя бы раз сталкивался с этой проблемой. Но что, если они у вас постоянно? Отеки лица у женщин после 40 лет появляются довольно часто, и komy-za30.ru подскажет причины и как нужно бороться с этим явлением.

Причины

Если появляются отеки лица по утрам, основные причины у женщин после 40 следующие:

1. интоксикация алкоголем;
2. большое количество вредной пищи в рационе в вечернее время;
3. выпитая перед сном вода;
4. длительный сон;
5. сильное переутомление;
6. оперативное вмешательство;
7. физическое воздействие (травмы, ушибы);
8. заболевания зубов и десен;
9. заболевания, связанные с нарушением обменных процессов;
10. нарушения в работе некоторых внутренних органов;
11. аллергические реакции.

Если отеки вызваны физиологическими причинами, то вам удастся довольно быстро справиться с проблемой. И на следующее утро (при условии не повторения факторов, вызвавших отечность) ваше лицо будет выглядеть нормально.

Если же проблемы остаются и на другой день, то обратитесь к врачу. Возможно, у вас имеется заболевание, которое требуется лечить.

Сайт komy-za30 ru обращает внимание, что при заболеваниях чаще всего отекает не только лицо, но и другие части тела. Особенно заметно это на ногах в районе ступней. Поэтому обратите внимание на весь организм целиком.

Почему отеки лица часто бывают именно после 40 лет

Основные причины отечности лица у женщин после 40 лет такие же, как и в другом возрасте. Однако следует помнить, что с возрастом у нас снижается интенсивность метаболических процессов, поэтому, даже ведя обычный и привычный образ жизни, со временем мы замечаем, что начинает по утрам выглядеть хуже.

Поэтому необходимо понимать, что после 40 лет желательно не позволять себе перед сном различные излишества, да и вообще корректировать свой образ жизни с учетом возрастных особенностей.

Как избавиться от отеков женщине в 40 и старше

Если вы заметили, что отечность появляется регулярно, то обратитесь к врачу. Многие заболевания, при которых одним из симптомов является скопление жидкости, прекрасно лечатся на начальных этапах.

Как избавиться от отечности лица, если вы плакали >>

Обследование

Опытные врачи в некоторых случаях уже по визуальной картинке могут определить примерную причину появления отечности. Дело в том, что при различных патологиях, характер отека отличается:

• при плохой работе сердечнососудистой системы отек имеет некоторую синюшность, и сначала отекают ноги, а только потом лицо;
• при аллергической реакции в области припухлости кожа бледнеет, а в других местах могут проявиться красные пятна;
• при нарушении работы печени отек имеет слегка желтоватый оттенок;
• при гипертонии на отеках есть красные пятна, которые при надавливании бледнеют;
• при пластических операциях отеки тоже имеют довольно характерный вид, хотя в этом случае причину долго искать не нужно.

Практически при всех заболеваниях пациентка жалуется и на другие неприятные симптомы, не только на отечность лица. Поэтому предварительный диагноз врач ставит довольно быстро. После чего назначает дополнительные исследования, которые должны подтвердить или опровергнуть диагноз. Практически всегда назначаются общий и биохимический анализ крови, анализ мочи, ЭКГ и УЗИ.

Нормализация образа жизни

Как избавиться от отеков на лице после 40 лет? Первое, что приходит на ум – нормализовать свое питание. Это самый просто способ убрать отечность, особенно у мужчин, которые обычно являются противниками упражнений для лица и использования различных масок.

Уберите из своего меню пересоленную пищу, копчености, маринады, соусы и сладости. И при этом необходимо увеличить количество клетчатки, которой много в овощах, фруктах и зелени. Если у вас получится совсем убрать соль из рациона хотя бы на неделю, то это будет просто отлично.

Нормализуйте свой питьевой режим – в зависимости от веса и образа жизни, человеку требуется в день от 1,5 до 2,5 литров воды. Желательно отдавать предпочтение просто питьевой негазированной. Плюс следует исключить алкоголь и перестать наедаться перед сном. Последний прием любой, даже самой полезной пищи дожжен быть не позднее, чем за пару часов до сна.

Обязательно высыпайтесь. Без достаточного количества здорового сна наш организм начинает работать не в оптимальном режиме. Это может привести к сбоям в метаболических процессах. Подберите удобную подушку, чтобы во время сна тело находилось в максимально комфортной позе.

Упражнения для шеи

Обычно женщины делают небольшой самомассаж лица при отеках утром. Но есть более эффективный способ вернуть лицу нормальный вид в короткие сроки. Всего 5–7 минут простых упражнений для шеи помогут улучшить кровоток в области лица и визуально уменьшат мимические морщины.

1. Упражнения на растяжку. Встаньте ровно, руки спокойно свисают вдоль туловища. Потяните левую руку вниз, наклоняя шею следом за ней. В максимальной точке наклона шеи к плечу задержитесь на 30 секунд, затем вернитесь в исходное положение и повторите с другой рукой. Сцепите руки на затылке, на выдохе опускайте голову вниз, на вдохе поднимайте в исходное положение.
2. Упражнения для пробуждения кожи и улучшения ее цвета. Обхватите уши пальцами в форме буквы V, чтобы ладонь при этом находилась не шее. Выполняйте растирающие движения вверх-вниз в быстром темпе. Необходимо сделать около 30 таких движений. Возьмите чистую зубную щетку и постукивайте ей по всему лицу легкими движениями.
3. Упражнения для подтягивания овала лица. Расположите руки на лице так, чтобы середина ладоней была прижата к вашим скулам, а пальцы прижаты к вискам. Медленно продвигайте ладони к макушке головы, чтобы в итоге соединить их в этом месте. Повторите упражнение 3 раза. Поставьте большие пальцы рук под подбородком около шеи, как бы проваливаясь в ямку, располагающуюся за костью нижней челюсти. Продвигайте руки к ушам круговыми движениями, массируя при этом кость нижней челюсти и пространство под ней. Повторите пару раз.

Можно дополнить эти упражнения тренировкой для глаз и других отдельных частей лица, чтобы улучшить кровоток в какой-то конкретной области.

Применяйте и массаж – его можно делать руками, а можно – массажёрами. Вот как, например, можно согнать отёки с помощью массажа гуаша после сорока лет:

Народные рецепты от отёков лица

Если после 40 отекает лицо и глаза, то с этим необходимо бороться. И не только при помощи изменения рациона питания, но и при помощи специальных народных методов. Все эти народные средства можно разделить на две большие группы: те, которые применяются наружно, и те, которые принимаются вовнутрь.

Компрессы и примочки

Сюда относятся средства, которые вы легко сможете приготовить из простых ингредиентов, и которые применяются наружно. Самый простой и известный метод – использование льда. Причем лучше всего подойдет не простой лед, а кофейный. Просто сварите крепкий кофе без сахара и заморозьте го порционными кубиками. При необходимости протрите лицо кусочком такого льда, и вы сразу заметите, как отечность уходит.

Хорошо помогает картофельный сок. Намочите марлю свежим соком и приложите к лицу на 10 минут. Потом умойтесь теплой водой, чтобы смыть крахмал с лица.

Если позволяет время, то можно сделать аппликацию из картофеля. Промойте клубень, нарежьте его тонкими пластинками, наложите их на лицо и оставьте на 10 минут. Потом необходимо убрать картофель и умыть лицо.

Можно уменьшить отечность при помощи отвара лекарственных трав. Но учтите, что это не экспресс средство, как лед. И для получения эффекта придется некоторое время умываться таким отваром. Лучше всего использовать такие растения, как мята, ромашка, липа, брусничные листья. Отвар должен быть свежим, не стоит готовить его заранее на неделю вперед.

Известное хорошее средство от отечности – огурцы. Просто порежьте чистый огурец кружочками, и наложите их на лицо. Через 15 минут ваше лицо будет выглядеть посвежевшим и помолодевшим.

Мочегонные средства

Так как мочегонные таблетки не стоит пить без назначения врача, при необходимости вы может сварить себе народные средства с этим эффектом. Они безопаснее аптечных препаратов, но и при их применении стоит соблюдать дозировку и не нарушать рецептуру.

1. В стакан горячей воды засыпьте половину чайной ложки измельченного корня лопуха и дайте настояться в течение 9 часов. Затем процедите и принимайте трижды в день по 80 мл.
2. На 300 мл кипятка возьмите столовую ложку сухих измельченных соцветий клевера. Смешайте эти 2 компонента в посуде и укутайте ее на 1,5 часа. Принимать средство необходимо трижды в день перед едой по столовой ложке.
3. В стакан кипятка засыпьте 2,5 столовых ложки сухих ягод земляники или измельченных сухих листьев. Оставьте настаиваться в течение 6 часов, затем принимайте 3 раза в день по 1,5 столовые ложки перед едой.

Чаще всего опухлость лица с утра связана с алкоголем, недостаточным количеством сна или излишествами в еде. Поэтому справиться с отечностью получится легко и быстро. Однако если ситуация периодически повторяется, то komy-za30.ru очень советует обратиться к врачу, чтобы пройти обследование и найти заболевания, если они имеются. И помните: то, что было можно в 20 лет, уже плохо сказывается на организме после 40.

Автор — Мосалова Юлия. Об экспертах сайта.