Женщины чаще мужчин льют слезы. Так устроено природой. Но если плаксивость стала чрезмерной и ничем не обусловлена, то этот симптом может указывать на различного рода проблемы со здоровьем. Сайт komy-za30.ru подскажет, почему так происходит, и что можно с этим сделать в домашних условиях, в трудных ситуациях и у врача.
Содержание статьи:
Когда слезы — это нормально
Слезы в молодом возрасте и после 40 лет являются нормальной реакцией на стресс. Данный рефлекс закладывается еще в раннем детстве и не проходит на протяжении всей жизни. Такая эмоциональная разрядка требуется каждому человеку. Она позволяет избавиться от нервного напряжения и душевной боли. Но если плаксивость имеет затяжной характер, то, возможно, она связана далеко не со стрессовыми состояниями. Частые слезы без причины у женщин могут свидетельствовать о проблемах с нервной, гормональной или вегето-сосудистой системами организма.
Частые причины плаксивости
Плаксивость чужда мужскому полу. Зато у женщин существует множество причин пребывания в данном состоянии. Вот почему оно может наступать:
- стресс;
- депрессия;
- изменение гормонального фона;
- проблемы личного характера;
- период перед месячными;
- беременность на ранних сроках или период лактации;
- климакс.
При повышенной плаксивости нередко требуется помощь психолога или психиатра. Также назначить курс лечения могут эндокринолог или терапевт. Все зависит от причин возникновения симптома и того, насколько давно появилась плаксивость у женщины. Лечение может включать в себя прием медикаментов, массаж или физиотерапию.
Тип темперамента
На частое проявление слез напрямую влияет тип темперамента женщины. Наиболее подвержены стрессу и депрессиям меланхолики. Они практически всегда находятся под воздействием негативных эмоций. Особенно явно излишняя плаксивость проявляется в периоды сильного нервного перенапряжения или усталости.
Холерики так же склонны к резким перепадам настроения и внезапной плаксивости.
Довести такую женщину до депрессии порой может даже самая невинная шутка.
Наследственная предрасположенность
Если в семье были родственники с заболеваниями центральной нервной системы, то плаксивость у женщин после 40 лет должна стать поводом для обращения к психологу, психиатру или неврологу, подсказывает komy-za30.ru. Такая проблема, как правило, сопровождается:
- паническими атаками;
- слезами;
- эмоциональным возбуждением;
- агрессией;
- резкой сменой настроения.
Данные симптомы нельзя игнорировать, так как они требуют назначения незамедлительного лечения.
Психологические проблемы
Женщины больше мужчин восприимчивы ко всему окружающему. Они несут ответственность за детей, семью и непрестанно беспокоятся о близких людях. Постоянные переживания такого характера при сочетании с трудностями на работе могут привести к депрессии или приступам отчаянья. А они в свою очередь приводят к неврозам, чрезмерной слезливости и бессоннице или сонливости, которые негативно сказываются на самочувствии женщины.
Гормональные нарушения
После 40-50 лет организм многих женщин перестает вырабатывать гормон, необходимый для овуляции, наступает климакс. Начинается старение. Такие изменения могу привести к затяжной депрессии, раздражительности, нервозности, неадекватному поведению и плаксивости. Помочь справиться с этими возрастными последствиями поможет эндокринолог. Причина плаксивости после 40 лет «кроется» в щитовидке, сосудах, нервных окончаниях и прочих системах, поддерживающих баланс в психической, моральной и духовной сферах. Врач назначит прием гормональных препаратов, которые сведут проявления климактерического периода на минимум.
Плаксивость у женщин после 40 по причине гормональной перестройки в норме может длиться от 3 до 14 дней.
Пагубные привычки
К пагубным привычкам в данном случае относятся наркомания и алкоголизм. Прием психотропных препаратов и этанола негативно воздействует на центральную нервную систему. Пожилые женщины с зависимостями часто понимают свою проблему, но не могут сразу успокоиться или унять слезы. Единственным выходом в такой ситуации является обращение к наркологу, советует komy-za30.ru. Только, распрощавшись с пагубным пристрастием, женщина вернет свою эмоциональную стабильность.
Соматические заболевания
Часто плаксивость у женщин возникает из-за физических заболеваний. Но не исключены и более очевидные причины — боль, переживания или расстройства.
К соматическим факторам, провоцирующим плаксивость, можно отнести:
- Снижения качества жизни в ходе лечения заболеваний. Например, больному приходится ограничивать физическую активность или менять рацион питания. Эти факторы способны привести к развитию реактивной депрессии, симптомом которой являются слабость, апатия и плаксивость.
- Органическое поражение головного мозга. Болезни такой направленности поражают нервные клетки головного мозга, вызывая частое слезотечение.
- Частая и постоянная боль, при которой пациент испытывает раздражительность, подавленность, а также часто плачет.
- Патологии эндокринной системы (гипертиреоз, гипотиреоз, сахарный диабет, болезнь Аддисона). Большое или малое количество определенных гормонов вызывает всплески злости, раздражительности, гнева, плача.
Все упомянутые выше случаи проявления женской плаксивости легко подавить в случае назначения грамотного медикаментозного лечения.
Как избавиться народными средствами
При частой плаксивости врачи рекомендуют не копить в себе отрицательные эмоции. Если стрессовая ситуация сложилась на работе, то лучше поговорить с руководством и попробовать решить беспокоящие вопросы. Дома следует стараться выговориться супругу или друзьям. Дефицит общения в стрессовой ситуации только усугубляет ее. Если такой возможности нет, то следует обратиться к психологу. Врач выслушает пациента, даст свои рекомендации по решению проблемы или предложит ему ввести в свою жизнь некоторые релаксационные техники (йога, массаж, медитация и др.).
Врачи также утверждают, что стабилизировать эмоциональный фон можно при помощи занятий спортом.
Даже простые прогулки улучшат плохое настроения и помогут наладить эмоциональный фон.
Народные средства разрешается принимать лишь совместно с медикаментами и только после согласования с врачом. Убрать плаксивость помогут:
- Отвар ромашки. 2 столовых ложки сырья, заливают кипятком и варят на водяной бане 15 минут. Затем средство процеживают через марлю и добавляют по 30 мл в кипяченую воду. Отвар ромашки следует пить дважды днем и один раз за полчаса до сна.
- Настойка календулы. Столовую ложку сухого продукта запаривают кипятком. А затем настаивают 15 минут. В кипяченую воду добавляют 15 мл настойки и пьют по полстакана перед сном.
- Чай с лавандой, мелиссой или мятой также успокаивает нервную систему.
Хорошо помогают расслабиться и отвлечься наблюдение за аквариумными рыбками или дождевыми каплями на стекле. Позволит снять стресс и прослушивание расслабляющей музыки, посещение интересующих мероприятий (театры, концерты, зоопарки, выставки и пр.). Такая занятость позволит окружить себя лишь позитивными эмоциями. Постарайтесь избегать людей, которые заставляют вас нервничать. Лучше найдите друзей по интересам или новое хобби.
Лучший способ преодолеть внезапную сентиментальность — выплакаться. Возможно, одного раза будет вполне достаточно, чтобы «облегчить душу» и «очистить» голову. Удержание эмоций в себе, напротив, может спровоцировать еще более угнетенное состояние.
Упражнения
Многие женщины не знают, что делать если слезы начинают подступать внезапно и без видимых причин. Можно применять для решения этой проблемы следующее упражнение:
- Сесть в удобное для себя положение и максимально расслабиться.
- Начать равномерно дышать, периодически делая глубокие вдохи и полные выдохи.
Такое упражнение позволит максимально сконцентрироваться и предотвратить беспричинную слезливость. Лишь некоторые вдохи должны быть глубокими, иначе упражнение окончиться легким головокружением.
После релаксации, можно выпить стакан прохладной воды, вымыть лицо и выйти подышать свежим воздухом на несколько минут.
Поднять настроение, и избежать плаксивости в домашних условиях поможет и такое упражнение:
- Встаньте перед зеркалом и растяните губы в улыбке.
- Улыбаться отражению нужно 2-3 минуты, даже если нет никаких поводов для радости.
Таким образом стимулируются точки, активирующие выработку гормона радости. Возникающий после данного упражнения смех будет естественным и принесет женщине ощущение добра, радости и веселья.
Что делать в общественных местах
Иногда плаксивость застает в самый неподходящий момент, в транспорте, в гостях и других людных местах. Чтобы бороться с ней, специалисты рекомендуют выполнить следующее упражнение:
- Сделать глубокий вдох носом, а выдох осуществлять ртом и в 2 раза продолжительней.
- Дыхательное упражнение повторяют 10 раз.
- Затем стоит отвлечь свое внимание на что-нибудь другое. Например, можно поискать в кармане или сумочке кошелек, телефон, книгу или другие предметы. Главное при этом полностью сконцентрироваться на поиске.
- Вспомнить что-либо смешное (шутку коллеги, картинку в интернете, смех ребенка и пр.)
Как самостоятельно подлечить нервы >>
Также специалисты советуют носить при себе фрукт или мелкие сладости. Их употребление также позволит переключить внимание с негатива на позитив.
Лечение у врача
Врач, к которому обращается пациентка с проблемой частых слез, расспросит ее о последних стрессовых событиях, возможных сопутствующих симптомах, и при необходимости направит ее к профильному специалисту. В курс терапевтического лечения плаксивости у женщин после 40 входит прием лекарств и физиопроцедуры, положительно воздействующие на центральную нервную систему. К ним относятся:
- массаж;
- иглоукалывание;
- гирудотерапия;
- плавание;
- посещение бани или сауны;
- ароматерапия;
- отдых у моря.
Лекарственная терапия включает в себя прием успокоительных средств. В самых тяжелых случаях к ним добавляют транквилизаторы, нейролептики и антидепрессанты. Подбор медикаментов осуществляется с учетом каждой отдельной истории болезни, провоцирующих факторов и противопоказаний.
Терапевтические меры также подразумевают правильное питание и прием витаминно-минеральных комплексов. В особенности побороть стресс помогает витамин С. Его много в свежих овощах, фруктах, зелени, салатах и натуральных соках.
Плаксивость у женщин после 40 лет может быть спровоцирована множеством фактором, напоминает komy-za30.ru. Поэтому при первых ее проявлениях лучше обратиться к врачу.
Автор — Путилова Надежда. Статья проверена экспертом — практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж 5 лет.
О, это все гормоны шалят. Организм готовится к менопаузе. Если вас сильно беспокоят такие проявления попробуйте ледис формула Женщина 40+, предупреждает возрастные изменения. Чай с мятой, а вот поменьше кофе пейте. В период самой менопаузы я пью поливитаминный комплекс ледис формула Менопауза, укрепляет организм, помогает сохранить эмоциональное равновесие.
Климакс имеет такие симптомы…Мне больше всего нравятся фитоэстрогены в борьбе с ними. Им как-то больше доверяю, чем гормонотерапии. Ещё с самого начала климакса принимаю циклим в таблетках. Очень мне нравится именно такая форма приёма. Кстати говоря, даже врачи часто рекомендуют. Ни приливов, ни раздражительности, ни бессонницы…как-будто климакса и нет у меня.
Мне раньше ромашка помогала, или мята с мелиссой. Выпивала кружечку горячего настоя и потихоньку успокаивалась. Теперь этого мало. Синтетические успокоительные пока не рассматриваю. Во время рабочих стрессов иногда пью «Седатен» эвалар, он растительный, привыкания от него нет, помогает успокоиться быстро.