Женщины чаще мужчин льют слезы. Так устроено природой. Но если плаксивость стала чрезмерной и ничем не обусловлена, то этот симптом может указывать на различного рода проблемы со здоровьем. Сайт komy-za30.ru подскажет, почему так происходит, и что можно с этим сделать в домашних условиях, в трудных ситуациях и у врача.

Когда слезы — это нормально

Слезы в молодом возрасте и после 40 лет являются нормальной реакцией на стресс. Данный рефлекс закладывается еще в раннем детстве и не проходит на протяжении всей жизни. Такая эмоциональная разрядка требуется каждому человеку. Она позволяет избавиться от нервного напряжения и душевной боли. Но если плаксивость имеет затяжной характер, то, возможно, она связана далеко не со стрессовыми состояниями. Частые слезы без причины у женщин могут свидетельствовать о проблемах с нервной, гормональной или вегето-сосудистой системами организма.

Частые причины плаксивости

Плаксивость чужда мужскому полу. Зато у женщин существует множество причин пребывания в данном состоянии. Вот почему оно может наступать:

  • стресс;
  • депрессия;
  • изменение гормонального фона;
  • проблемы личного характера;
  • период перед месячными;
  • беременность на ранних сроках или период лактации;
  • климакс.

Часто причиной плаксивости является стресс

При повышенной плаксивости нередко требуется помощь психолога или психиатра. Также назначить курс лечения могут эндокринолог или терапевт. Все зависит от причин возникновения симптома и того, насколько давно появилась плаксивость у женщины.    Лечение может включать в себя прием медикаментов, массаж или физиотерапию.

Тип темперамента

На частое проявление слез напрямую влияет тип темперамента женщины. Наиболее подвержены стрессу и депрессиям меланхолики. Они практически всегда находятся под воздействием негативных эмоций. Особенно явно излишняя плаксивость проявляется в периоды сильного нервного перенапряжения или усталости.

Холерики так же склонны к резким перепадам настроения и внезапной плаксивости.

Довести такую женщину до депрессии порой может даже самая невинная шутка.

Наследственная предрасположенность

Если в семье были родственники с заболеваниями центральной нервной системы, то плаксивость у женщин после 40 лет должна стать поводом для обращения к психологу, психиатру или неврологу, подсказывает komy-za30.ru. Такая проблема, как правило, сопровождается:

  • паническими атаками;
  • слезами;
  • эмоциональным возбуждением;
  • агрессией;
  • резкой сменой настроения.

Данные симптомы нельзя игнорировать, так как они требуют назначения незамедлительного лечения.

Психологические проблемы

Женщины больше мужчин восприимчивы ко всему окружающему. Они несут ответственность за детей, семью и непрестанно беспокоятся о близких людях. Постоянные переживания такого характера при сочетании с трудностями на работе могут привести к депрессии или приступам отчаянья. А они в свою очередь приводят к неврозам, чрезмерной слезливости и бессоннице или сонливости, которые негативно сказываются на самочувствии женщины.

Если плаксивость вызвана психологическими проблемами, что стоит сходить на прием к специалисту

Гормональные нарушения

После 40-50 лет организм многих женщин перестает вырабатывать гормон, необходимый для овуляции, наступает климакс. Начинается старение. Такие изменения могу привести к затяжной депрессии, раздражительности, нервозности, неадекватному поведению и плаксивости. Помочь справиться с этими возрастными последствиями поможет эндокринолог. Причина плаксивости после 40 лет «кроется» в щитовидке, сосудах, нервных окончаниях и прочих системах, поддерживающих баланс в психической, моральной и духовной сферах. Врач назначит прием гормональных препаратов, которые сведут проявления климактерического периода на минимум.

Плаксивость у женщин после 40 по причине гормональной перестройки в норме может длиться от 3 до 14 дней.

Пагубные привычки

К пагубным привычкам в данном случае относятся наркомания и алкоголизм. Прием психотропных препаратов и этанола негативно воздействует на центральную нервную систему. Пожилые женщины с зависимостями часто понимают свою проблему, но не могут сразу успокоиться или унять слезы. Единственным выходом в такой ситуации является обращение к наркологу, советует komy-za30.ru. Только, распрощавшись с пагубным пристрастием, женщина вернет свою эмоциональную стабильность.

Соматические заболевания

Часто плаксивость у женщин возникает из-за физических заболеваний. Но не исключены и более очевидные причины — боль, переживания или расстройства.

Следите за здоровьем и не принимайте препаратов, которые могут воздействовать на нервную систему

К соматическим факторам, провоцирующим плаксивость, можно отнести:

  1. Снижения качества жизни в ходе лечения заболеваний. Например, больному приходится ограничивать физическую активность или менять рацион питания. Эти факторы способны привести к развитию реактивной депрессии, симптомом которой являются слабость, апатия и плаксивость.
  2. Органическое поражение головного мозга. Болезни такой направленности поражают нервные клетки головного мозга, вызывая частое слезотечение.
  3. Частая и постоянная боль, при которой пациент испытывает раздражительность, подавленность, а также часто плачет.
  4. Патологии эндокринной системы (гипертиреоз, гипотиреоз, сахарный диабет, болезнь Аддисона). Большое или малое количество определенных гормонов вызывает всплески злости, раздражительности, гнева, плача.

Все упомянутые выше случаи проявления женской плаксивости легко подавить в случае назначения грамотного медикаментозного лечения.

Как избавиться народными средствами

При частой плаксивости врачи рекомендуют не копить в себе отрицательные эмоции. Если стрессовая ситуация сложилась на работе, то лучше поговорить с руководством и попробовать решить беспокоящие вопросы. Дома следует стараться выговориться супругу или друзьям. Дефицит общения в стрессовой ситуации только усугубляет ее. Если такой возможности нет, то следует обратиться к психологу. Врач выслушает пациента, даст свои рекомендации по решению проблемы или предложит ему ввести в свою жизнь некоторые релаксационные техники (йога, массаж, медитация и др.).

Врачи также утверждают, что стабилизировать эмоциональный фон можно при помощи занятий спортом.

Даже простые прогулки улучшат плохое настроения и помогут наладить эмоциональный фон.

Народные средства разрешается принимать лишь совместно с медикаментами и только после согласования с врачом. Убрать плаксивость помогут:

  1. Отвар ромашки. 2 столовых ложки сырья, заливают кипятком и варят на водяной бане 15 минут. Затем средство процеживают через марлю и добавляют по 30 мл в кипяченую воду. Отвар ромашки следует пить дважды днем и один раз за полчаса до сна.
  2. Настойка календулы. Столовую ложку сухого продукта запаривают кипятком. А затем настаивают 15 минут. В кипяченую воду добавляют 15 мл настойки и пьют по полстакана перед сном.
  3. Чай с лавандой, мелиссой или мятой также успокаивает нервную систему.

Иногда успокоиться и привести нервы в порядок поможет любимый чай

Хорошо помогают расслабиться и отвлечься наблюдение за аквариумными рыбками или дождевыми каплями на стекле. Позволит снять стресс и прослушивание расслабляющей музыки, посещение интересующих мероприятий (театры, концерты, зоопарки, выставки и пр.). Такая занятость позволит окружить себя лишь позитивными эмоциями. Постарайтесь избегать людей, которые заставляют вас нервничать. Лучше найдите друзей по интересам или новое хобби.

Лучший способ преодолеть внезапную сентиментальность — выплакаться. Возможно, одного раза будет вполне достаточно, чтобы «облегчить душу» и «очистить» голову. Удержание эмоций в себе, напротив, может спровоцировать еще более угнетенное состояние.

Упражнения

Многие женщины не знают, что делать если слезы начинают подступать внезапно и без видимых причин. Можно применять для решения этой проблемы следующее упражнение:

  1. Сесть в удобное для себя положение и максимально расслабиться.
  2. Начать равномерно дышать, периодически делая глубокие вдохи и полные выдохи.

Такое упражнение позволит максимально сконцентрироваться и предотвратить беспричинную слезливость. Лишь некоторые вдохи должны быть глубокими, иначе упражнение окончиться легким головокружением.

После релаксации, можно выпить стакан прохладной воды, вымыть лицо и выйти подышать свежим воздухом на несколько минут.

Поднять настроение, и избежать плаксивости в домашних условиях поможет и такое упражнение:

  1. Встаньте перед зеркалом и растяните губы в улыбке.
  2. Улыбаться отражению нужно 2-3 минуты, даже если нет никаких поводов для радости.

Таким образом стимулируются точки, активирующие выработку гормона радости. Возникающий после данного упражнения смех будет естественным и принесет женщине ощущение добра, радости и веселья.

Что делать в общественных местах

Иногда плаксивость застает в самый неподходящий момент, в транспорте, в гостях и других людных местах. Чтобы бороться с ней, специалисты рекомендуют выполнить следующее упражнение:

  1. Сделать глубокий вдох носом, а выдох осуществлять ртом и в 2 раза продолжительней.
  2. Дыхательное упражнение повторяют 10 раз.
  3. Затем стоит отвлечь свое внимание на что-нибудь другое. Например, можно поискать в кармане или сумочке кошелек, телефон, книгу или другие предметы. Главное при этом полностью сконцентрироваться на поиске.
  4. Вспомнить что-либо смешное (шутку коллеги, картинку в интернете, смех ребенка и пр.)

Как самостоятельно подлечить нервы >>

Также специалисты советуют носить при себе фрукт или мелкие сладости. Их употребление также позволит переключить внимание с негатива на позитив.

Лечение у врача

Врач, к которому обращается пациентка с проблемой частых слез, расспросит ее о последних стрессовых событиях, возможных сопутствующих симптомах, и при необходимости направит ее к профильному специалисту. В курс терапевтического лечения плаксивости у женщин после 40 входит прием лекарств и физиопроцедуры, положительно воздействующие на центральную нервную систему. К ним относятся:

  • массаж;
  • иглоукалывание;
  • гирудотерапия;
  • плавание;
  • посещение бани или сауны;
  • ароматерапия;
  • отдых у моря.

Лекарственная терапия включает в себя прием успокоительных средств. В самых тяжелых случаях к ним добавляют транквилизаторы, нейролептики и антидепрессанты. Подбор медикаментов осуществляется с учетом каждой отдельной истории болезни, провоцирующих факторов и противопоказаний.

Терапевтические меры также подразумевают правильное питание и прием витаминно-минеральных комплексов. В особенности побороть стресс помогает витамин С. Его много в свежих овощах, фруктах, зелени, салатах и натуральных соках.

Плаксивость у женщин после 40 лет может быть спровоцирована множеством фактором, напоминает komy-za30.ru. Поэтому при первых ее проявлениях лучше обратиться к врачу.

Автор — Путилова Надежда. Статья проверена экспертом  — практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж 5 лет.