Все минеральные вещества важны для нормального функционирования органов и систем человека. Дефицит йода в организме женщины вызывает серьезные проблемы, поэтому нужно знать и уметь контролировать уровень этого микроэлемента.

Роль в организме

В первую очередь йод важен для щитовидки. Он участвует в синтезе тиреоидных гормонов. Известно, что эта группа гормональных веществ состоит из йода почти на 60%.

Тиреоидные гормоны активно участвуют практически во всех обменных процессах в организме, поэтому очень важен их нормальный уровень.

Йод необходим для иммунной системы организма. При йододефиците наблюдается снижение иммунитета, которое никак не корректируется укрепляющими препаратами.

Йод очень важен для беременных. Его нормальный уровень у беременной женщины сокращается из-за гормональной перестройки и возрастающих потребностей плода. Около 80% беременных испытывают недостаток этого микроэлемента.

При нехватке йода у плода невозможно нормальное формирование организма, что приведет к нарушениям физического и нервного развития. Возможно появление симптомов умственной отсталости.

Для женского организма репродуктивного возраста йод играет важнейшую роль, так как при его недостатке не будут нормально функционировать органы репродуктивной системы.

Очень важен микроэлемент для регуляции температурного баланса в организме. При дефиците отмечается стойкое понижение температуры тела, зябкость.

Причины йододефицита

Большая часть населения страны проживает внутри континента, без доступа к морю. Это является основной причиной недостатка йода в организме россиян и европейцев.

Но существуют и другие причины:

  • Беременность. Во время вынашивания ребенка у женщин возникает повышенная потребность в йоде, так как он требуется для формирования плода.
  • Применение оральных комбинированных контрацептивов.
  • Избыток веществ-антагонистов йода (кальций, литий).
  • Повышенный радиоактивный фон.
  • Неправильное питание. Обычно это рацион, где отсутствуют морская рыба и морепродукты.

Чаще всего недостаток йода можно устранить изменением рациона.

дефицит йода как проявляется и чем опасен

Симптомы йододефицита

Независимо от причины, симптомы и признаки дефицита йода в организме женщины одинаковые:

  • Слабость. Организм женщины ослаблен, трудно выполнять повседневные дела. Упадок сил не прекращается даже после курса укрепляющих препаратов.
  • Сухость кожных покровов. Кожа сохнет на любых участках тела. Волосы и ногти становятся ломкими.
  • Сухость слизистых оболочек. Характерна постоянная сухость во рту и носоглотке. Возникает синдром сухости глаза.
  • Проблемы с концентрацией внимания. Взрослая женщина не может сосредоточиться на работе, собраться с мыслями. Если недостаток йода отмечен у ребенка, он отстает в умственном развитии от своих сверстников.
  • Снижение иммунитета. Йод нормализует работу иммунной системы, что способствует улучшению борьбы с инфекциями. Поэтому при его нехватке человек страдает от большого количества болезней.
  • Головные боли. При йододефиците появляются головные боли неясной этиологии. Боль может локализоваться в одном месте или распространяться по всей голове.
  • Проблемы с пищеварением. Йод оказывает влияние на выработку желудочного сока и расщепление жиров в печени. При недостатке этого микроэлемента наблюдается плохое переваривание пищи (особенно жирной).
  • Отеки. Отеки могут быть симптомом недостатка йода в организме женщины. Обычно они локализуются на верхних и нижних конечностях, на лице. Применение мочегонных препаратов в этой ситуации опасно для здоровья. Еще про отеки можно прочитать здесь.
  • Избыточный вес. Такая проблема характерна в основном для женщин, так как в их организме имеется прямая связь между количеством йода и набором лишнего веса.
  • Депрессия. Еще один характерный симптом снижения количества йода. Плохое настроение сопровождает в течение длительного времени.

Симптомы дефицита йода по-разному проявляются у мужчин и женщин. Они могут быть похожи на признаки других болезней. Поэтому для установления точного диагноза нужна качественная диагностика.

Заболевания при дефиците йода

Если длительное время присутствует выраженный йододефицит, это может привести к развитию опасных заболеваний.

  1. Гипотиреоз. Заболевание напрямую связанное со снижением количества йода. Проявляется такими симптомами: ожирение, отечность тканей шеи и головы, зябкость, снижение температуры тела. Также сухость кожи, ломкость волос и ногтей, нарушения менструального цикла у женщин, увеличение щитовидки.
  2. Кретинизм. Болезнь проявляется как замедление психических и умственных реакций у детей, снижение работоспособности. Концентрация и сосредоточенность понижены. Причиной кретинизма чаще всего является недостаток йода в организме матери во время беременности. В результате формируется меньшее количество клеток головного мозга у плода. Также могут развиться глухота и немота.
  3. Узловой и диффузный зоб. При длительном недостатке гормонов щитовидки происходит разрастание ее железистых тканей. В итоге щитовидка может вырасти до значительных размеров. Она будет препятствовать нормальному дыханию и глотанию.
  4. Ожирение. При снижении уровня йода у женщины отмечается стойкий набор веса, который не корректируется никакими диетами и увеличением физической активности.
  5. Анемия. Недостаток йода является провоцирующим фактором снижения концентрации гемоглобина в крови.

Лечение

Так как уровень йода напрямую связан с состоянием щитовидки и выработки гормонов, то лечением йододефицита обычно занимается эндокринолог. Диетолог может лечить недостаток в том случае, если это никак не проявляется клинически.

Категорически запрещено лечить дефицит йода самостоятельно, так как бывают такие варианты болезни, когда йодистые соединения только усугубляют состояние щитовидки.

Если эндокринолог принимает решение восполнять недостаток микроэлемента с помощью медикаментов, то обычно назначают такие препараты:

  • Йодомарин. Действующее вещество — калия йодид. Форма выпуска — таблетки по 200 мкг. Подходит для детей, подростков, беременных женщин. Может применяться для профилактики эндемического зоба и после хирургического вмешательства на щитовидке.
  • Микройод. Состав: йод—0,0005г, йодид калия — 0,005г, корень валерианы — 0,05г. Применяется при тиреотоксикозе щитовидки.
  • Антиструмин-Дарница. Состав: 1 таблетка содержит 1мг калия йодида. Препарат можно применять у всех категорий населения для профилактики йододефицита.

Все препараты принимаются только по рецепту врача.

Витамины

Дефицит йода и других элементов в организме женщины можно восполнить с помощью поливитаминов. Особенно это полезно для людей, которые живут вдали от моря и употребляют в пищу мало морепродуктов.

  • Компливит Мультивитамины. Препарат содержит 11 важнейших витаминов и йод. Можно принимать детям старше трех лет.
  • Центрум от А до цинка. Препарат содержит важные витамины, минеральные вещества, аминокислоты. Содержание калия йодида — 100 мкг на одну таблетку.
  • Мультитабс классик. Состав: витамины, аминокислоты, минеральные вещества. Содержание калия йодида —150 мкг на одну таблетку.

Витамины содержат небольшое количество йодистых соединений, поэтому их можно принимать без опаски. Но нужно обратить внимание на количество других компонентов.

Йодсодержащие продукты

Для профилактики йододефицита нужно применять продукты, с повышенным содержанием йода. В таблице представлено несколько категорий продуктов:

Продукт Содержание йода (мкг/100г)
Печень трески 270-380
Креветки 100-110
Минтай 130-160
Морская капуста (сухая) 100-250
Фейхоа 100-280
Яблоки с семенами 70-100
Шпинат 20-35
Фасоль 15-25
Яйцо куриное 20-25
Молоко коровье 16-20

Чтобы количество микроэлементов было в пределах нормы, рацион должен быть разнообразным.

В регионах, где у населения наблюдается недостаток йода, выпускают специальные йодированные продукты: молоко, соль, конфеты, зефир, хлеб и многое другое.

В соль добавляется йодид калия примерно 25 г на 1т соли. Этого вполне достаточно.

Проблема в другом: йодид калия очень нестойкое соединение и быстро улетучивается на открытом воздухе.
Поэтому йодированная соль должна храниться в герметичной упаковке. Высокая концентрация йодида калия сохраняется примерно 2 месяца, а затем начинает уменьшаться.

В некоторые продукты (например, в хлеб) йод добавляется в виде высушенного порошка морской капусты. На вкусовые качества это никак не влияет, зато обогащает продукт важным микроэлементом.

Йод очень важен для организма человека. Но нужен баланс, так как переизбыток этого элемента тоже плохо сказывается на работе внутренних органов. Поэтому, прежде чем начинать прием витаминов, необходимо выяснить, нуждается ли организм в дополнительном источнике микроэлементов.

Статья проверена экспертом — практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной.

4