Возраст после 50 лет не зря называют «бархатным сезоном». Основная жизненная миссия выполнена. Дети крепко стоят на ногах, выработан трудовой стаж, имеется квартира, дача…. Спешить некуда…

Пятьдесят лет – это прекрасная пора, которая чем-то напоминает юношескую беззаботность. Но юность когда-то заканчивается, и наступает этап «длиною в жизнь», который требует большой самоотдачи, и времени на себя почти не остается. А вот после 50 – жизнь только начинается.

Это время, когда человек достиг гармонии с самим собой; это время, когда человек наработал столько жизненного опыта, что может поделиться им с окружающими; это время, когда распоряжаться им можно как душе угодно. Иначе говоря, жизнь после 50 – это то золотой виток вашей жизни , когда открывается второе дыхание, и любой женский сайт постарается вас в этом убедить.

Возраст после 50, как никакой другой, подходит для спокойного самосовершенствования, духовности и оздоровления. Если не воспользоваться этим благодатным временем, то можно и не заметить, что вдруг наступила преждевременная старость. Прекрасная пора после 50 – это не утопия! Это реальность! И насколько она, действительно, будет прекрасной – зависит только от вас. Продлить молодость и улучшить здоровье после 50 помогут занятия фитнесом.

Посмотрите на спортсменок, ни одна из них не выглядит на «свои», наоборот, чаще всего их внешность лет на 10-15 «моложе». И это не только гибкость, отличная фигура, но и прекрасное лицо. И все это достигнуто правильным образом жизни.

Шейпинг после 50 поможет надолго оставаться в форме. В этом возрасте занятия фитнесом могут принести фантастическую пользу! Известно, что у женщин, занимающихся аэробикой, угроза рака матки и груди сведена практически к минимуму.

Фитнес после 50 поможет получить удовлетворение жизнью, стать вашим главным увлечением.

Вы любите общаться? Фитнес после 50 обеспечит новые приятные знакомства. Вы одиноки? Занятия фитнесом, шейпингом помогут вам найти достойного спутника жизни среди единомышленников. Ведь спортивные центры, фитнес- клубы вряд ли привлекают мужчин, склонных к злоупотреблению спиртным. Два здоровых человека – это долгие и красивые отношения. Фитнесом заняться никогда не поздно. В любом случае и в любом возрасте вы получите положительный результат, если будете заниматься регулярно.

«Бархатный сезон» требует аккуратного подхода. В это время предпочтение нужно отдавать упражнениям, которые помогут укрепить мышцы спины, повысить выносливость и увеличить силу. Нагрузка должна быть умеренной и плавной. Особенно внимательно должны относиться к здоровью и нагрузкам женщины на этапе менопаузы.

Рекомендации по тренингу

  • чередование силовых нагрузок с аэробными – залог оздоровительного эффекта;
  • ни к чему тренировки ударными дозами (тише едешь — дальше…);
  • избегать излишних нагрузок, особенно на суставы;
  • обязательная консультация с лечащим (семейным) врачом;
  • не забывайте о прогулках;
  • не помешает и «личное» просвещение о методиках тренировок, силовых упражнениях, пищевых добавках;
  • после 50 очень хороши упражнения на растяжку.

Фитнес – это та область, в которой не бывает неудач. Лучший спутник фитнеса – желание оставаться здоровой, красивой и молодой. Иной раз зрелая дама имеет душу восемнадцатилетней девчонки, отличается оптимизмом, огнем и жизнелюбием, и тем самым дает фору молодым, как говорится, на сто очков вперед.

Занимайтесь фитнесом и будьте здоровы!

—
Авторство — женский клуб «Кому за 30»