Какие слабительные продукты есть на вашей кухне?

слабительные продуктыСегодня в женском клубе «Кому за 30» будет поднят деликатный вопрос: «Какие слабительные продукты помогут в борьбе с запором?». Проблемы со стулом – это затруднения в работе кишечника, которые не дают расслабиться в течение всего дня.

Задержка стула может быть вызвана различными факторами. Такими как стресс, необычная пища (во время отпуска, например), недостаток воды в организме и т.д.

Но не беспокойтесь: для каждой проблемы найдется решение.

Какие существуют слабительные продукты

Аптеки полны средств от запоров, но, как часто бывает, одно вылечится, а другое покалечится. Причем желательно перед их приемом посетить врача.

Поэтому лучше  скушать дома слабительный продукт  и устремиться в «заветное» место прежде, чем мчаться к врачу.

слабительные продукты

Итак, что же это может быть?

Имеют слабительный эффект продукты, содержащие большое количество клетчатки. Это лучшие помощники в борьбе с запором. Полезные микроэлементы, содержащиеся в клетчатке, помогают нормализовать микрофлору кишечника.

К таким продуктам относят злаковые, овощи, фрукты, каши. Также полезны для работы кишечника растительные масла, молочные продукты и т.д.

Самые «многоклетчатные» слабительные продукты – отруби.

Овощи, которые точно помогут – это лук, спаржа, морковь, помидоры, свекла и зелень. Они не только слабят организм, но и насыщают его многими витаминами. Особенно следует выделить помидоры и тыкву, которые в любом приготовленном виде оказывают благотворное влияние на работу обессиленного кишечника.

Зелень же помогает очистить организм от отходов его жизнедеятельности.

Следующие по эффективности продукты – это фрукты. Бананы, яблоки, различные ягоды, авокадо: все это дает отличный слабительный эффект, а также помогает освободить организм от токсинов и шлаков. Цитрусовые, в свою очередь, помогают кишечнику очиститься и наладить ферментативные процессы.

Помимо обычных фруктов помогут и сухофрукты. Такие, как инжир, курага, чернослив. Если залить их кипятком и дать настояться, то настой поможет и грудному ребенку.

Любители специй и приправ могут похвастаться отрегулированной перистальтикой кишечника. Имбирь и красный перец – это слабительные продукты, которые стимулируют работу желудочно-кишечного тракта и избавляют организм от канцерогенов.

Различная молочная продукция общепризнанно дает хороший слабительный эффект. Кефир, айран, ряженка – выбирайте любимое средство для борьбы с запорами.

Загрузка...

А если у вас дома завалялась вдруг темная шоколадка, то и ее можно приспособить к «лечению»! Вкусно и результативно! Только нужно кушать именно темный шоколад, а на молочный лучше не возлагать надежд.

К слабительным продуктам также можно отнести алоэ – крайне популярное лекарственное растение. Употребляя сок алоэ каждый день, можно практически навсегда забыть о проблемах с кишечником!

Домашние слабительные продукты тем и хороши, что решение проблемы со стулом происходит в домашних условиях. На сайте komy-za30.ru можно более подробно с ними ознакомиться.

Продукты слабительного действия. Рецепты

  1. Салат «Метла» получил свое название благодаря  качественному очищению кишечника. Он состоит из свеклы, белокочанной капусты, сельдерея, редьки, морковки и репы. Все продукты измельчаются и употребляются в чистом виде баз добавления какой-либо заправки.
  2. Овощной сок из свеклы, морковки и сельдерея. Употреблять 3 раза в день по 1 стакану.
  3. Рассол не только борется с похмельем, но и помогает работе кишечника. Настоявшийся огуречный рассол (более месяца) следует выпивать по 1 стакану 3-4  раза в день.

слабительные продукты

Какие слабительные продукты лучше помогают. Отзывы

  • Для меня было и остается лучшим методом бульон, сваренный с томатом, белокочанной капустой и луком! Очень рекомендую! Анна.
  • Я всегда стараюсь правильно питаться и выпивать каждый день по 1,5-2 литра воды. Поэтому обычно у меня все в порядке, но если вдруг чувствую дискомфорт, то с утра пью стакан картофельного сока — и как рукой! Елена.
  • Эффективное слабительное для меня – вареная свекла. В течение дня кушаю одну штучку, а утром уже хороший стул. Люблю этот метод, потому что он не сопровождается болями в животе. Поэтому и для детей хорош! Татьяна.

«Парочка» рекомендаций напоследок

  1. Употребляйте достаточное количество воды в день. 8-10 стаканов чистой воды помогут вам отрегулировать работу кишечника и не только его!
  2. Включите овощи и фрукты в свой ежедневный рацион. Это и вкусно, и полезно, и предотвратит проблемы со стулом.
  3. Чтобы ощущать легкость в желудке и кишечнике — тщательно пережевывайте пищу.

Среди продуктов, употребляемых нами ежедневно,  слабительные продукты занимают важное место. Главное – это употреблять их в нужном количестве.

Кушайте натуральные продукты, а не полуфабрикаты, подвергшиеся длительной переработке, и распрощайтесь с неприятными ощущениями внизу живота!

Наслаждайтесь легкостью во всем теле!

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

9 комментариев к Какие слабительные продукты есть на вашей кухне?

  1. нина says:

    полная хрень! от бананов запоры! и от кефира тоже! по технологиям в настоящее время кефир только «цементирует»!

  2. Асым says:

    Мне помогает, как ни странно, жареные семечки.

  3. Алиса says:

    Месяц назад я не могла, наверное, дня 4 сходить в туалет, уже и живот раздуло. Понимала, что этот дискомфорт не могла уже терпеть, решила купить, что-нибудь от запора. В аптеке мне порекомендовали микролакст. Мне тогда конечно он очень помог)). Через минут 10 после применения клизмочки, мне стало намного легче.

  4. Дарина says:

    Кефир лучше делать самим. Потому как двухдневный крепит, а однодневного в магазине днем с огнем не сыщешь

    Но мне и этот способ перестал помогать, в период менопаузы вообще по 10 дней в туалет по большому не могу сходить. Спасаюсь лекарством, врач мне его прописал уже после того, как все было опробовано.

  5. Валерий says:

    Кефир домашний очень даже ничего, главное не пугаться больших комков — они разбиваются при помешивании и получается красивый абсолютно гомогенный напиток

  6. Мила says:

    Как наладить работу желудка? Сейчас на диете сижу, минус 60 называется, но от овощей и фруктов живот вздувается, и извините за подробности, часто порчу воздух. Муж угарает надо мной, а мне очень стыдно!

  7. Альбина says:

    Тогда может стоит от диеты этой отказаться? От вздутия потом могут быть серьезные последствия.

  8. Мила says:

    Ну как отказаться, если диету заменить правильным питанием, эффект же тот же будет, там же тоже фрукты/овощи/крупы. В сети нашла инфу, что вроде как ферменты помогает в таких делах, но не знаю пробовать-не пробовать. Мельком посмотрела, хорошие ферменты дорогие.

  9. Ольга says:

    Ферменты можно попробовать, почему нет. Надо же как-то помогать работе желудка, если диету бросать не хотите. я как-то пару лет назад орликсом пользовалась, мне помогало. Можно было любые продукты есть, хотя у меня желудок тоже привередливый. Стоят где-то около 300 р., не так уж и дорого, здоровье явно дороже.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.