Повышение уровня такого вещества, как холестерин в крови, возникает в связи с неправильным и нерациональным питанием, нарушением обмена веществ, некоторыми эндокринными заболеваниями и может иметь довольно печальные последствия.

Как снизить холестерин народными средствами – в этом материале расскажет женский клуб «Кому за 30».

Народные средства от высокого холестерина: сначала на диету

Если у вас в крови определили повышенный уровень такого вещества, как холестерин (норма – до 5,3 мМоль/л), во-первых, вам нужно будет придерживаться специальной диеты, которая ограничивает поступление в организм всевозможных «вредных» жиров.

Придерживайтесь следующих принципов, и этот показатель придет в норму уже спустя полтора месяца:

  • Откажитесь от мяса в пользу рыбы (морской), употребляйте обезжиренные молоко, творог, кефир и другие кисломолочные продукты. Не ешьте яйца, сливочное масло, свиное сало и другие жирные продукты;
  • Салаты заправляйте растительными маслами (полезнее всего – оливковым, кукурузным). Ограничьте употребление сдобы и свежих хлебобулочных изделий;
  • Ешьте больше свежих фруктов, овощей и зелени;
  • Кушайте бобовые, овес, сою. Эти продукты богаты клетчаткой, которая связывает и выводит холестерин. Клетчатка и пектин содержатся также в яблоках (хватит 2-х штук в день), черносливе, сухофруктах (нужно съедать 100-150г в день);
  • Пейте больше жидкости, она выводит все вредные вещества из организма, в том числе холестерин. Хороший эффект оказывают зеленый чай и ягодные морсы.

народное средство от повышенного холестерина

Народные средства от повышенного холестерина

Помимо диеты, снизить холестерин и помочь избежать отложений на стенках сосудов могут и средства народной медицины. Сайт komy-za30.ru подобрал для вас список самых действенных из них:

  • Настой цикория. Высушенные корешки растения растереть в муку и залить 1 ст.л. корешков 300мл кипящей воды, накрыть крышкой и настаивать не меньше 20 мин. Пить по утрам на голодный желудок. Пить можно постоянно, пока уровень холестерина не снизится, и для профилактики.
  • Снизить холестерин таким народным средством, как прополис, тоже вполне реально. Для приготовления настоя возьмите свежий прополис (200г), растопите в кастрюльке, можно добавить несколько ложек меда. Залейте его теплой кипяченой водой в пропорции 1:1 и настаивайте в темном прохладном месте двое суток. Лекарство нужно пить натощак по 1 ст.л., на протяжении 2-х недель, потом сделать перерыв в три-четыре недели и снова повторить курс.
  • Льняное семя: если постоянно добавлять его шрот в пищу, уровень холестерина снизится за месяц на 10%. Естественно, это при условии, если ваше питание будет сбалансированным и учитывающим требования, изложенные выше;
  • Липовый цвет — народное средство от повышенного холестерина, которое часто рекомендуют даже врачи. Рецепт довольно прост: возьмите сухие цветки липы (продаются в аптеке), смолите в муку на кофемолке и принимайте трижды в день по 1 ч.л., запивая теплой водой. Пить это средство ежедневно на протяжении 4 недель, затем 2-недельный перерыв, и повторить курс снова. Липовый цвет не только понижает уровень холестерина, но и выводит шлаки, токсины, очищает организм.
  • Настойка шиповника, как снизить холестерин этим народным средством? Возьмите 0,5л водки и залейте ею 250г сушеных измельченных плодов шиповника, настаивайте средство 2 недели в холодном темном месте. Как настоится, принимайте 2 раза в день по 15 капель (можно капать в небольшое количество воды или на сахар), на протяжении 3-4 недель.

народное средство от повышенного холестерина

Снизить холестерин народными средствами: сокотерапия

Если пить определенные соки на протяжении некоторого времени, можно наладить работу организма и снизить уровень холестерина. Соки нужно пить утром натощак и кушать не ранее, чем через час:

  1. Первый день – 30мл сока сельдерея (корня) + 60мл морковного фреша;
  2. День второй – 60мл морковного сока + 45мл свекольного сока + 45мл огуречного сока (свекольный сок нужно перед употреблением подержать 20 минут в холодильнике);
  3. День третий – 60мл морковного сока + 45мл яблочного фреша + 45мл сока сельдерея;
  4. День четвертый – 30мл капустного сока + 60мл морковного сока;
  5. День пятый – 30мл апельсинового сока.

Соки можно пить раздельно (предпочтительно) или смешивать между собой. Мы приводим примерное количество дневной «дозы», его можно превышать, особенно, если у вас молодой организм.

Но после 60 лет приведенные рекомендации по количеству соков лучше соблюдать. И еще — такая методика не подойдет вам, если у вас сахарный диабет или язвенные процессы в ЖКТ, гастрит.

Употребляя любое из народных средств от повышенного холестерина, посоветуйтесь с вашим врачом, возможно, какое-то из них не подходит конкретно вашему организму. И еще —  исследованиями доказано, что холестерин обычно намного выше у курящих. Вот вам еще один стимул бросить эту вредную привычку!

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

1