Как женщине восстановиться после развода?

Как восстановиться после развода? Этот вопрос задают себе многие мужчины и женщины, которые пережили расторжение брака по разным причинам. Развод — очень частое явление в современном мире, и важно подобрать правильную тактику поведения в таких ситуациях, хоть предугадать дальнейшие события после развода невозможно. Лучше сразу прояснить для себя, как жить дальше и как в будущем больше не допустить подобной ситуации.

Развод можно предотвратить – дать друг другу еще один шанс. При этом паре важно чувствовать свою ответственность за это, желание все восстановить. Восстанавливать отношения стоит только тогда, когда и мужчина, и женщина хотят сохранить семью, готовы идти на компромиссы, изменения.

Что должны учитывать пары, идя на развод

У каждой пары – своя история, но некоторые общие принципы есть у всех. Что же нужно учитывать?

  • Не винить себя в разрыве отношений только одному партнеру. В таких ситуациях виноваты оба. Подавая заявление на развод, осознать, что отношения уже не спасти.
  • Дать шанс себе изменить ситуацию – избежать развода. Это не должно быть решение на эмоциях, о котором потом придется сожалеть. Выбрав правильную тактику, вам удастся избежать душевной боли от развода.
  • Если решение о разводе принято – не замыкаться в себе. Нужно быть готовой к дальнейшему моральному «исцелению». Если самостоятельно это не удается сделать – обратитесь к психологу.
  • Для того, чтобы в будущем (после развода) не допустить подобной ошибки, нужно не только серьезно подойти к поиску будущего партнера, но и переосмыслить свое поведение, требования. Обдумать все ошибки, которые были в первом браке, и стараться не допустить их в будущем.
  • Простить и отпустить. Это нелегко сделать, ведь в большинстве случаев ничего хорошего о бывшем муже (жене) в голову не идет. Это не значит восстановить общение или доверие. Это делается на подсознательном уровне, хотя некоторые прощают только через года.

Фазы восстановления, которые переживают женщины и мужчины после развода

Чтобы восстановиться и пережить неприятности после развода, женщинам и большинству мужчин нужно пройти несколько этапов.

  1. Шоковая фаза. Это нормальная реакция здорового человека на горе, неприятную ситуацию или развод. Данный период может занимать от нескольких часов до 2 недель. Это время самое тяжелое, поскольку женщину или мужчину ставят перед фактом, они узнают об измене или о других событиях, которые повлекут за собой развод. Не стоит после этого замыкаться в себе и держать эмоции. Лучше выразить их, поделиться своими чувствами с родными, близкими.
  2. Состояние депрессии и страдания. Период — до 2 месяцев. Большинство ощущают страх, бессмысленность жизни после развода, чувство одиночество и желание все вернуть. Ежедневные чувства могут быть противоречивы, они спутаны в один клубок, который не дает разобраться в ситуации развода. В этой фазе тоже не стоит держать чувства в себе, лучше выплеснуть накопившееся мысли и эмоции в связи с разводом. Много женщин винят в разводе только себя. Этого делать нельзя: чтобы сохранить семью нужны усилия и желания обеих партнеров. Как бы тяжело ни было женщине (мужчине), они не должны забывать о детях, которые не меньше переживают в этой ситуации и также нуждаются в заботе и поддержке.
  3. Остаточные явления после стресса. Сколько длится этот этап? Он может затянуться до года. В этот период уже нет горя и сильных душевных страданий, иногда проявляются небольшие эмоциональные колебания, которые связаны с воспоминаниями. Сложнее всего тем женщинам, которые имели много общих друзей и общие увлечения со своим мужем.
  4. Через год время начинает заживлять раны души после развода. Уже нет страха быть одной, женщина привыкает справляться самостоятельно с проблемами, а успехи приносят ей особое удовольствие. Женщина начинает вновь уважать сама себя и готова к новым отношениям. Этап переживаний и стрессов после развода считают завершенным, когда нет желания и попыток вернуть былые отношения, а есть планы на будущее и на полноценную жизнь, которая приобретает новые оттенки.

Женщины более эмоциональны и могут переживать эти фазы намного дольше мужчин. Для их состояния чаще характерен стресс. Хотя мужчины не менее морально страдают от развода: они просто привыкли держать всю боль и эмоции в себе.

Чтобы определить состояние, которое свидетельствует о депрессии после развода, психологи рекомендуют обратить внимание на некоторые факторы.

Участники развода начинают себя жалеть, они в растерянности, не знают, как быть дальше, не предпринимают никаких действий. Могут ставить сами себе вопрос: «За что же мне такое горе?», испытывают и выражают свою ненависть к бывшей второй половинки. Возникает желание побыстрее отомстить, а в голове всплывают даже мелкие обиды, претензии.

Человек, находящийся в депрессии после развода, неоднократно заявляет о том, что он справится со всем самостоятельно и покажет, на что способен. С одной стороны, такое желание положительное, но часто все действия совершаются назло. Результатом становятся неоправданные усилия и затраченное время, что приведет к новому стрессу.

Как восстановить свою личность после расставания с мужем?

Советы, которые помогут восстановиться и не «увять» после развода:

  • Не сдерживать печаль, гнев и слезы (особенно женщинам). Если выплеснуть все эмоции, накопившиеся после развода, на душе наступит облегчение. Если сдерживать эмоции в себе, рано или поздно можно заработать как минимум нервный срыв.
  • Не забывать о родных и друзьях после развода. Вам будет полезно с ними пообщаться, услышать их мнение о ситуации. Если тема развода «табу», то о чем поговорить всегда найдется. Это повод развеяться и на время приглушить боль.
  • Если решение о разводе бесповоротно, не ищите встреч или разговоров с бывшим мужчиной. Они могут закончиться массой негативных эмоций, новыми переживаниями, воспоминанием самого процесса развода.
  • Не запивать и не заедать горе от развода. Такой шаг кардинально изменит жизнь не в лучшую сторону. Лучше найти хобби и полностью погрузиться в него. Хобби станет частью своеобразной терапии. Можно сделать ремонт, который давно планировался, но руки так и не доходили, или просто перестановку, поехать отдохнуть.
  • Обратиться к психологу. Сделать это желательно, когда после развода есть бессонница, постоянная тревога, длительная проблема с аппетитом, головные боли. Иногда психологи – единственный правильный выход после расставания мужчины и женщины.
  • Стать защитой и надежным другом для детей. Спокойным тоном рассказать им о ситуации. При этом не нужно говорить плохое об их отце (матери). Им будет нисколько не легче: дети останутся не только без дополнительных финансов, но и без отцовского плеча. Очень хорошо, когда и ребенок, и папа желают встречаться и проводить совместно время. Как бы ни было трудно, но нужно осознать, что если у отца и ребенка есть желание встречаться, то они должны это делать. Тем более, что это может оказаться помощью и для женщины: можно распределить дни, когда папа водит детей на кружки, забирает из школы, играет (особенно, если у мамы не очень удобный график работы). Психологи советуют детям о разводе рассказывать деликатно, обдумав перед этим все детали разговора. Им стоит уделять особое внимание, поскольку именно ребенок станет вам в дальнейшем утешением, поддержкой и лучиком солнца в жизни.
  • Не зацикливаться на прошлом, разводе, осознать, что это уже не изменить и нужно строить планы на будущее и осуществлять их. Не отказываться от встреч и прогулок с друзьями и родными, не отвергать их предложения совместных праздников. «Выходы в свет» пойдут только на пользу. Но не переусердствуйте с шумными вечеринками и дискотеками. Это поможет отвлечься от развода только первое время.
  • Не равнять всех мужчин «под одну гребенку». Недоверие к мужскому полу у женщин после развода – обычное явление. Особенно, если причина расставания – измена. Большинство дам через время строят новые отношения, и доверие в новых отношениях сыграет ключевую роль. Никогда не нужно приравнивать нового мужчину к бывшему и его поступкам. Так можно опуститься в его глазах. Помните: новый мужчина, новое счастье, новая жизнь.
  • Посетить салон красоты и порадовать себя разными процедурами, хорошей косметикой, изменить прическу. В крайнем случае можно рискнуть кардинально изменить стиль. Сколько бы не продолжался этот период, о своей неотразимости забывать не стоит. А чтобы поддерживать кожу в тонусе и фигуру в порядке, можно записаться на занятия по фитнесу.
  • Не строить иллюзии по поводу возвращения бывшего мужа. Многие женщины, да и мужчины, спустя время самостоятельной жизни пытаются все простить и вернуть отношения. Это желание очень сильное. Но в большинстве случаев ни к чему хорошему оно не приводит. Исключение может быть, если тоска и желание быть снова вместе не проходит и через 6-12 месяцев. При этом решение восстановить отношения должно быть обоюдным.
  • Психологи не рекомендуют сразу же после расставания заводить новые отношения (если новый мужчина не был «заготовлен» заранее). Нужно восстановиться морально после развода. Это касается как женщин, так и мужчин, которые будут переносить на новую пассию все грехи предыдущего брака.
  • Для того чтобы быстрее восстановить душевное состояние, не забывайте о здоровом полноценном сне и сбалансированном питании. Забывая об этих факторах, погрузившись в стресс, можно конкретно подпортить свое здоровье.

В таких ситуациях особо важна позиция и мужчины, который должен подумать, прежде всего, о материальной помощи для бывшей жены (если есть общие дети). В таких случаях нужно трезво обсудить проживание жены с детьми и помощь им. Какой бы ни была позиция мужчины, женщина должна соблюдать спокойствие. Никакие скандалы или истерики ситуацию изменить не смогут.

Но и женщина должна понять, что нельзя всю финансовую ответственность по обеспечению детей возложить на бывшего мужа.

Горе и утрата от развода только первое время провоцируют стресс. Восстановиться и пережить период после развода тяжело, но возможно. Стоит только собрать все свои силы и забыть о слабостях. Не ставьте на себе крест. Нужно помнить, что развод – это не только конец браку и семейному счастью, но и шанс построить новую жизнь, приобрести новое счастье. Большинство женщин, пройдя этот нелегкий период, вспоминают его с улыбкой и вполне спокойно.

К тому же, через несколько лет многие женщины жалеют только об одном: что не решились развестись раньше, а только потратили драгоценное время и нервы на брак, который был обречен.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (оцените статью первой!)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.