Как понять, что вам пора худеть? Это не такой простой вопрос, как может показаться на первый взгляд! Если вы собираетесь худеть только на том основании, что Виктория Бэкхем после четвертых родов потрясающе выглядит – это не есть правильный и здоровый стимул. Сайт komy-za30.ru помогает разобраться, когда же на самом деле пора и нужно худеть. Мы рассматриваем ситуацию, когда при прочих равных условиях вы немного поднабрали вес за какой –то период времени и сейчас не можете решить: то ли такой вес еще вариант нормы для вас, то ли вам пора срочно худеть до своего прежнего веса.
Те случаи, когда лишний вес уже превратился в ожирение и совершенно точно пора начинать худеть, мы рассмотрим в отдельной статье.
Содержание статьи:
Когда пора худеть?
Проблемы со здоровьем
Однозначно пора худеть, если набранный за последний год (два, три…) вес начал негативно сказываться на вашем самочувствии. Появилась одышка после физической нагрузки, да и сама нагрузка стала даваться тяжелее, чем раньше. Пробежавшись за троллейбусом, вы долго не можете отдышаться, не взлетаете легко по лестнице, а в парке вместо ходьбы вас так и тянет посидеть на скамеечке. Любые появившиеся за последнее время проблемы с иммунитетом (участившиеся простуды или рецидивы герпеса на губах, постоянная молочница, упадок сил) – это тоже сигнал, что пора худеть.
Проблемы с гардеробом
Если ваши стильные и модные (или привычные и удобные — кому как больше нравится) юбки и брюки стали недвусмысленно подчеркивать ваши формы, пуговицы и молнии так и норовят расстегнуться, да и вообще — вам комфортно теперь только в вещах на 2 размера больше! Стоит ли полностью менять свой гардероб под новый вес или пора все-таки худеть и возвращаться в привычные параметры? Решать вам!
Если вы стали меньше двигаться
Это замкнутый круг: стали меньше двигаться – набрали вес, с набранным весом еще больше ограничили свою физическую активность и так далее. Хотите выйти из него?
Сохраняйте тот же уровень физической активности, который был у вас при вашем предыдущем весе.
Если вы тогда ходили в походы, танцевали полночи на дискотеках или регулярно посещали бассейн, ваша задача – не сбавлять заданный тогда темп. Это не так сложно, как кажется.
Можно поход заменить длительными пешими прогулками каждые выходные, а вместо дискотеки – записаться на танец живота. Двигаться больше – можно, меньше – нельзя.
Физическая активность, как бы банально это не звучало, залог долголетия и бодрости.
Двигайтесь больше — и вопрос «не пора ли мне худеть?» точно потеряет для вас актуальность.
А когда худеть не стоит?
Если вы – перфекционистка
Вы во всем и всегда стремитесь быть на высоте: на работе, дома у плиты, рядом с детьми и мужем. И строго спрашиваете в первую очередь с себя самой.
И поэтому вам кажется, что из зеркала на вас должна смотреть идеальная женщина — с безупречной кожей, ухоженными волосами и роскошной фигурой. Во всяком случае вы делаете из себя именно такую.
Спору нет, стремиться к совершенству – не так уж и плохо. Но если вы в этом стремлении изнуряете себя диетами и изводите мысленными придирками за каждый съеденный кусочек калорийнее салата, то так худеть не нужно!
Вы же живой человек и имеете право на чашку чая с пирожным в компании с подругой и шашлыки на даче в кругу семьи. А урезать себя всегда и всюду – прямой путь к неврозу.
Под влиянием моды
Вот смотрите вы в журнал или в телевизор, а там все модели худые-худые, стройные-стройные. И «звезды» тоже все как на подбор – сидят на диетах, урезают и ушивают себе что-нибудь.
Да и наша статья началась с примера про блистательную Пош Спайс.
Если вы, поддавшись соблазну гламура, решаете, что вам пора худеть, хорошо подумайте. Далеко не всегда такое шикарное тело – результат сидения на жесточайших диетах.
В глянцевых журналах самое эффективное «похудательное» средство – программы Photoshop. Вот и делают из девушек-моделей, а также певиц и актрис безупречную богиню. Глядя на них, обычные женщины быстро зарабатывают множество комплексов и считают, что уж «мне- то точно пора худеть», а еще лучше – и вовсе перестать кушать.
Ну и еще один «волшебный» метод – пластическая хирургия. Вы перестанете кушать, вдохновившись примером какой-нибудь недавно родившей известной красавицы, блистающей в открытых нарядах, а она на самом деле вернулась в прежний вес с помощью людей в белых халатах.
Кроме того, у известных и богатых женщин всегда «под рукой» целая армия диетологов, массажистов, личных тренеров, поваров – тягаться с ними в скорости похудения вредно для вашего психического здоровья.
Итак, милые дамы, любите себя, свое тело, цените здоровье и ведите правильный образ жизни, невзирая на любые модные поветрия – и вы всегда будете выглядеть и чувствовать себя на все сто!
Кому за 30 – клуб для женщин после 30.
Я тоже думаю что это всё больше маркетинговый ход, потому что всегда нам внедряют голову что нужно худеть. Хотя большинству это вообще не требуется, индекс массы тела нормальный. Я просто стараюсь чтобы отёков в организме не было, тогда и выглядишь постройнее. Пью кстати турбoслим дренаж, качество просто супер.