Овсяная диета: как ее соблюдать?

Не смотря на то, что врачи пытаются  убедить женщин о вреде применения диет, диета поистине является одним из самых популярных методов борьбы с лишним весом.  И это неудивительно, потому что диета – наиболее действенный и быстрый способ, позволяющий избавиться от лишних килограммов. Однако нужно с осторожностью подходить к выбору диет, так как неправильно сбалансированная диета может нанести серьезный вред физическому и психологическому здоровью женщины. И сегодня женский клуб «Кому за 30» предлагает вашему вниманию овсяную диету, которая по праву считается самой результативной среди известных диет.

Преимуществом овсяной диеты является ее краткосрочность и наличие полезных и питательных свойств, благодаря чему овсяная диета безвредна для здоровья и действенна по отношению к фигуре. Существует несколько разновидностей овсяной диеты, две из которых приведены ниже.

Овсяная диета №1

Отличительной особенностью первого варианта является употребление овсяного отвара. Для того чтобы его приготовить необходимо залить овес холодной водой, исходя из соотношения: четыре столовых ложки крупы на один литр воды. Затем полученную смесь нужно хорошенько настоять, поэтому желательно бы замочить зерна с вечера и оставить их на ночь до следующего утра. Утром настоявшуюся смесь поварите на медленном огне в течение часа. Как только овсяной отвар остыл, его можно пить.

После того, как вы выпили отвар, нельзя ничего есть в течение пяти часов. И только по истечению этого времени вы можете спокойно пообедать привычными для вас продуктами. Единственное, о чем вы должны помнить, старайтесь не переедать, а еще не злоупотребляйте жирными и мучными продуктами. Также очень важно воздержаться от пищи за 5 часов до сна.

Таким образом, данная овсяная диета основывается на употреблении овсяного отвара, а также на воздержании от пищи за 5 часов до сна и после него.

Овсяная диета №2

Смысл этой диеты заключается в том, что на протяжении всего дня необходимо употреблять овсяную кашу в качестве полноценного приема пищи. Диета предполагает четырехразовые приемы овсянки, в перерывах между которыми можно есть фрукты. Еще очень важный моментом является тот факт, что пить воду или другой напиток можно не ранее чем через 1,5-2 часа после еды, независимо от количества жидкости.

Приготавливается эта овсяная диета несложно: просто заварите овсяные хлопья кипятком или же отварите их в воде. Готовую кашу ни в коем случае нельзя солить, а также нельзя добавлять масло или сахар.


Продолжительность применения овсяной диеты всреднем составляет одну-две недели. Злоупотреблять овсяной диетой, впрочем, как и всеми остальными, не стоит, поэтому должно пройти хотя бы полгода, прежде чем вы снова сядете на овсяную диету.

Автор – Вера Найденкова,
Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

Статьи ПО ТЕМЕ:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*