Как похудеть с умом

Худеть сегодня модно. Есть о чем поболтать по телефону с подружками, есть что обсудить на работе, есть повод похвастаться (похвалить себя) или поогорчаться (пожаловаться на отсутствие силы воли). В этих рядах, однако, мало находится таких, кто ради избавления от нескольких килограммов станет изнурять себя физическими упражнениями и буквально насиловать себя до обмороков в тренажерных залах. Немного и тех, кто решается сделать липосакцию (удаление, отсасывание излишков жира). Большинство все-таки предпочитают садиться на диету. И вот тут необходимо проявить предельную осторожность, ибо не все то благо для вас, что благо для вашей лучшей подруги или коллеги.

Любая диета (а их сегодня сотни) представляет собой особые правила питания, которым надлежит строго следовать, если вы хотите достичь желаемого и ожидаемого эффекта. Каждая диета устанавливает свой срок, жесткость требований и возможный потенциал организма. Чтобы решиться на ту или иную диету, вы должны отдавать себе отчет в том, что от многого вам придется отказаться, поскольку диеты предусматривают ограниченный перечень продуктов и маленькие порции. Хватит у вас силы воли и терпения довести начатое до конца? Ведь здесь нельзя прервать процесс хотя бы на денек, пожалев себя, — все придется начинать сначала.

Диеты подразделяются на короткие, средней длительности и достаточно долгие.

Загрузка...

Короткие моно-диеты

Короткие (и, как правило, агрессивные, жесткие) позволяют быстро достичь успеха, например — огуречная диета. Правда, они подразумевает избавление всего от пары-тройки килограммов, да и те очень быстро восстанавливаются, едва вы вернетесь к своему обычному образу питания. Такие диеты подходят, если необходимо сбросить вес к конкретной дате (юбилею, свадьбе, празднику). Монодиеты часто наносят сильный вред организму, так что не рекомендуем часто и надолго прибегать к этому способу похудения.

Диеты средней длительности

Диеты средней длительности более результативны. Они длятся от 10 дней до 2-3 месяцев. Эффект, которого вы добьетесь при условии четкого следования всем правилам, обещает быть значительным и стабильным. Вы сбросите лишние ненавистные 5-10 килограммов, однако, следите, чтобы они не вернулись к вам обратно, так как, пройдя через преодоление самой себя, через «тернии к звездам» и возрадовавшись полученному результату, вы рискуете… расслабиться и поощрить себя за проявленную силу воли чем-нибудь вкусненьким. Разок, другой… Третий… Ваш организм не преминет воспользоваться такой поблажкой и вернуть потерянное, прихватив пару-тройку кило про запас.

Длительные диеты или системы похудения

Длительные диеты не потребуют от вас строгого ограничения или полного отказа от любимых продуктов. Они – для любителей вкусненького и… себя, любимых. Они не вызывают сильного стресса ни для организма, ни для духа. Переносятся обычно легко, нередко превращаясь в обычный образ жизни. Кроме достижения желаемого результата – сбросить вес – длительная диета часто благополучно решает и другие проблемы, касающиеся здоровья (избавление от дисбактериоза или гастрита, артрозов или одышки, и проч.). К таким диетам относится, например, кремлевская диета (исключение из рациона углеводов и предпочтение белковой пище). Переносится она легко, не вызывает дискомфорт, уже через несколько дней в теле появляется легкость, потому что данная диета помогает очистить организм от шлаков.

К длительным диетам относится и диета по группе крови (когда считается, что каждой из четырех групп крови полезны или вредны определенные продукты). Диетологи и специалисты-гематологи считают, что человек, составивший свое меню сообразно полезности определенных блюд и исключивший противопоказанные, избавится от многих болезней. Или просто не даст им развиться.

Итог. Выбирая диету, прислушайтесь к своему организму. Подключите интуицию. А выбрав, проявите силу воли, доведите начатое до конца. Увидите: вы будете более уверенным в себе, полюбите себя, а, следовательно, вас полюбят и окружающие.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*