Гречневый разгрузочный день

Нас с детства учили, что в гречке много железа. И не зря учили. Гречка очень полезна для организма, особенно женского. В ней, кроме железа, много белков, аминокислот и минеральных веществ. Видимо, из-за полезности продукта так популярен гречневый разгрузочный день.

Сегодня на женском сайте Кому за 30 мы научимся правильно проводить этот разгрузочный день!

Гречневый разгрузочный день: готовимся

Сначала определимся, что нужно подготовить.

Продукты на день: литр нежирного кефира (однопроцентного) и стакан гречневой крупы.

Гречку нужно накануне вечером залить кипятком и закутать во что-нибудь теплонепропускающее, например, одеяло, но термос тоже подойдет. Забываем на сутки о специях, соли, маслах. Оставляем кашку на ночь настаиваться, а утром начинаем использовать по назначению.

Действуем

И вот начался гречневый разгрузочный день. Кашку делим на 5 или 6 порций. Постепенно в течение дня съедаем одну порцию за другой, запивая стаканом кефира.

Как и прочие быстрые диеты, гречневый разгрузочный день отрицает использование любых специй, чтобы соль не задерживала вывод токсинов и излишек жидкости. Но если уж гречка без соли встает поперек горла, можно кинуть немного сухой ламинарии для усиления вкуса.

Приветствуется употребление минеральной воды без газа и несладких травяных чаев.

Нюансы

Если другие разгрузочные дни вполне можно проводить вдали от дома, то для гречневого это не приветствуется. Дело в том, что гречка в комплексе с кефиром дает слабительный эффект. Чтобы избежать щекотливых ситуаций, гречневый разгрузочный день лучше запланировать на выходной.

Проводится такая «разгрузка» организма обычно раз в неделю. Но если вы стали участником плотного праздничного застолья, то можно два раза в неделю «посадить» организм на гречку.

Эффективность

Замечено, что при регулярном употреблении гречки в пищу разглаживаются морщинки и дольше сохраняется молодость кожи, снижаются аллергические реакции. Любое правильное питание не может обойтись без такой ценной каши. А гречневый разгрузочный день довольно легко переносится и не имеет противопоказаний.

Гречневый разгрузочный день позволяет скинуть до полкилограмма веса. Появляется легкость в теле, бодрость, омолаживание организма. Гречневый день, кроме очистки организма, приводит в норму обмен веществ, обогащает его полезными веществами.

Многим женщинам подобная очистка организма помогла восстановить фигуру после родов. Ведь за время беременности так легко можно «перевалить» за норму и потом страдать от не уходящих лишних килограммов.

Сильного чувства голода обычно в этот день не ощущается. Потому можно смело заниматься привычными домашними делами. Только лучше, если это будут именно домашние заботы. Ведь слабительный эффект гречки с кефиром могут стать причиной дискомфорта во время работы или путешествия.

Автор – Antyanet,
Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*