Что делать при запоре?

что делать при запореПроблемы с пищеварительной системой знакомы каждой женщине, так как с возрастом из-за скопления шлаков в прямой кишке многие представительницы слабого пола начинают страдать запорами. Отсюда – тянущие боли в животе, повышенная раздражительность и даже агрессивность, а также общая интоксикация организма, которая нередко сопровождается тошнотой, головокружениями и рвотой.

Мы уже рассказывали о том, какие слабительные в домашних условиях можно использовать, чтобы ускорить процесс дефекации. В этой статье женского клуба «Кому за 30»  речь пойдет о том, что делать при запоре, дабы облегчить общее состояние и максимально быстро восстановить перистальтику кишечника.

Диета – лучший «друг» запора

Как правило, у большинства абсолютно здоровых женщин снижение тонуса мышц кишечника наблюдается через несколько дней после того, как они садятся на очередную модную диету. Усугубляет ситуацию прием специальных таблеток для похудения, принцип действия которых основан на интенсивном выведении жидкости из организма.

В итоге каловые массы в кишечнике в буквальном смысле слова спрессовываются и спекаются. Для того, чтобы их удалить, придется приложить массу усилий и, возможно, прибегнуть к сильнодействующим слабительным средствам.

Поэтому если вы не знаете, что делать при запоре, то, в первую очередь, следует отказаться от всевозможных диет и  нормализовать питание. Уж лучше набрать лишние несколько килограммов, чем причинить непоправимый ущерб собственной пищеварительной системе и обзавестись геморроем, лечить который придется долго и мучительно.

что делать при запоре

Что делать при запоре: секреты правильного питания

При первых признаках тяжести в области живота и отсутствии стула хотя бы в течение суток следует в экстренном порядке пересмотреть свой рацион. В дальний угол холодильника придется задвинуть копченую колбасу, котлеты и отбивные, а также тортик, мороженое и шоколадки. При этом поход в магазин за свежими фруктами и овощами, а также кефиром, йогуртами и ряженкой будет совсем нелишним.

Если вы растерялись и не знаете, что именно следует делать во время запора, то самое первое правило заключается в том, чтобы приготовить легкий овощной салатик на оливковом масле. Есть его  komy-za30.ru советует без хлеба, а вместо привычного кофе и чая следует порадовать желудок кефиром.

Не стоит опасаться, что такое меню негативно скажется на вашем здоровье. Наоборот, подобное питание в течение нескольких дней лишь пойдет вам на пользу.

Не сомневайтесь, решить удастся сразу несколько проблем.

  • В первую очередь, вы сможете мягко и безболезненно опорожнить кишечник.
  • Во-вторых, непременно похудеете, так как при запоре аппетит пропадает напрочь, и вам придется заставлять себя в прямом смысле слова съесть кусочек банана или же дольку апельсина.
  • Ну и, в-третьих, фруктово-овощная диета, богатая клетчаткой и сдобренная молочными продуктами, способствует общему оздоровлению организма.

Кроме этого, в попытках найти ответ на вопрос о том, что нужно делать при запоре, стоит вспомнить, как лечились наши предки, и сварить компот из сухофруктов, которыЙ обладает превосходным слабительным действием. Для этих целей также подойдут домашний квас, морс,  кисель из свежих ягод, которыми на время следует заменить кофе, чай и всевозможные газированные напитки.

Бегом от запора

К сожалению, малоподвижный образ жизни, обусловленный работой в офисе и необходимостью большую часть дня проводить за компьютером, весьма неблагоприятно сказывается на перистальтике кишечника. Чтобы исправить ситуацию, следует взять себе за правило ежедневно заниматься спортом.



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1400034829025305"
data-ad-slot="6683737444"
data-ad-format="auto">

Фитнес, аэробика, плавание, катание на роликах – вот оптимальное решение для тех, кто не знает, что следует делать во время запора.

что делать при запоре

Даже если вы чувствуете себя не очень хорошо, и готовы полжизни отдать за возможность поваляться на любимом диване перед телевизором. Однако это, как показывает практика, ни к чему хорошему не приведет, и ситуация рискует лишь усугубиться.

Что делать при запоре в таком случае? Через «не хочу» заставлять себя двигаться как можно больше.

По утрам, к примеру, можно пробежать несколько раз вокруг дома, даже если ваши соседи при этом будут крутить пальцем у виска. Когда у них возникнут проблемы с кишечником, то настанет ваш черед иронизировать по поводу того, как они короткими перебежками преодолевают детскую площадку с препятствиями в виде песочниц и качелей.

Правда, специалисты рекомендуют перед тем, как отправиться на пробежку, влить в себя столовую ложку оливкового масла и запить его стаканом теплой кипяченой воды. Это простое и эффективное средство подойдет всем, кто не знает, что делать при запоре, и мечтает избавиться от тяжести в животе. Как правило, уже через несколько часов после утреннего моциона вам нестерпимо захочется в туалет, и это мгновение будет одним из самых восхитительных в вашей жизни, так как подарит ощущение легкости, удовлетворения и безграничного счастья от осознания того, что теперь у вас ничего не болит.

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

Статьи ПО ТЕМЕ:

3 комментариев к Что делать при запоре?

  1. лиза says:

    интересная статья. познавательная. я скажу о своем способе решения проблем с кишечником, при том не только с запорами, но и с расстройством, газами, тяжестью. Я в таком случае принимаю побиотики. Это полезные бактерии, которые наводят порядок внутри, нормализуют работу кишечника, расщепляют газообразующие вещества до безопасных (кстати, и при коликах у деток могут помочь) . я покупаю *** Это зарубежный препарат, я его не так давно(весной) увидела в аптеке и купила вместо привычного *** . результат понравился — быстро и надежно. Два-три дня нужно принимать, чтоб не только симптомы исчезли, но и чтоб организм в норму пришел. Хотя в инструкции написано. что курс приема 7дней. Но мне трех дней с *** вполне хватает)))

  2. Надежда says:

    А я отдыхать собралась. А у меня как смена климата и обстановки- то запор обеспечен. Как от этого избавиться не знаю.

  3. Маргарита says:

    Надежда, сама периодически страдаю этим(( Раньше тащила с собой и в аптечке всегда были три вида таблеток, но потом перестала я их пить и перешла на Желудочный сбор №3, он и натуральный и действует очень мягко. Советую попробовать,может и вы оцените.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*