Как пережить смерть любимого?

потеря любимого человека Вы потеряли любимого. И кажется, что теперь всегда будет тоскливо и больно. Это трудные эмоции. Надо понять, как пережить смерть любимого человека, чтобы выйти из страдания и двигаться дальше. А сайт komy-za30.ru постарается помочь вам советом в этой тяжелой ситуации.

Как измерить боль и горе…

Как пережить смерть любимого? Горе – естественная реакция организма на потерю  близкого человека. Это очень индивидуальная эмоция, зависящая от темперамента, характера, жизненного опыта того, кто переживает утрату.

Огромную роль здесь играет религиозность, вера человека. Считается, что искренне верующим людям легче справиться с болью утраты. 

Психиатры выделяют пять стадий горя, которые обычно переживают люди, потерявшие кого-то, кто был им очень дорог. Вот эти стадии:

  • Отрицание  — «Этого просто не может быть со мной.»
  • Гнев – «Почему это случилось? Кто в этом виноват?»
  • Неприятие произошедшего – «Пусть это будет страшным сном. Я проснусь, и все окажется как прежде.»
  • Депрессия – «Ничего не могу и не хочу, я тоскую, мне плохо.»
  • Принятие – «Я успокоился (-лась), я мирюсь с тем, что произошло.»

Но подчеркнем еще раз,  смерть любимого мужа – настолько тяжелое потрясение, что индивидуальная реакция может не иметь ничего общего с вышеперечисленным.

Чтобы понять, как пережить смерть любимого человека, смириться с утратой, потребуется время. Конкретных сроков  вам никто не назовет. Душевное исцеление наступает постепенно, и степень его также у всех различна. Кто-то и спустя много лет по-прежнему тяжело переживает утрату, а кто-то находит в себе внутренние силы вернуться со временем к нормальной жизни.

В любом случае – будьте терпеливы сами к себе, позвольте событиям  протекать естественным путем.

Как пережить смерть любимого: возвращение к жизни

Не «переламывайте» себя

Не старайтесь игнорировать или не замечать свою внутреннюю боль, если чувствуете, что у вас это не получается. Загоняя свои переживания внутрь себя, вы только усугубляете ситуацию. Не зря ведь говорят, что негативные переживания нельзя носить в себе, а такие тяжелые – особенно.

Чтобы началось настоящее душевное исцеление, необходимо взглянуть на свою боль, понять и принять ее – а потом начать выходить из нее в нормальную жизнь.

По этой же причине не старайтесь «бодриться», как советуют утешающие, если у вас нет на это моральных сил. Чувства печали, страха, одиночества являются нормальной, естественной реакцией на утрату любимого человека.

Если вы плачете, это вовсе не означает, что вы слабый человек. Слезы действительно способны принести хотя бы кратковременное утешение.  И наоборот – если вы не можете плакать, это не означает, что вы недостаточно глубоко страдаете. Ваши страдания просто могут проявляться по-другому.

Обратитесь за поддержкой

Это действительно очень важно, хотя мы допускаем, что в вашем состоянии вы можете и не хотеть ни с кем общаться. Но поддержка других людей способна сделать больше, чем ваши собственные усилия. Близкие люди и друзья помогут вам понять, как пережить смерть любимого. А разделенное горе может стать чуточку легче.

Вера как спасение

Если вы верующий человек, обратитесь за душевным врачеванием к тому, что вас поддерживает в вашей вере. Ритуалы, посещение  храма, беседа с духовником  могут стать действенными способами снизить боль утраты и смириться с тем, что нельзя изменить.

Посещение храма, «намоленная» умиротворяющая атмосфера в нем могут быть полезны и неверующему человеку.

Не стесняйтесь обращаться к специалисту

Это может быть как доктор, так и  консультант-психолог. Даже если в обычной жизни вы не привыкли делиться самыми сокровенными чувствами,  смерть любимого мужа – веский повод выговориться.

Зачастую с незнакомым человеком (как, например,  консультант «телефона доверия») намного легче говорить о сложном, чем с родственниками или друзьями. Это известный психологический феномен.

Позаботьтесь о себе

Ум и тело неразрывно связаны между собой. Даже если вам кажется, что сейчас не имеет значения, что вы едите, когда и сколько вы спите, это не так. Не стоит прибавлять к душевным терзаниям страдания физические.

Усталость, недосып, истощение только затянут ваше возвращение к нормальной жизни. Старайтесь больше спать, двигаться,  бывать на воздухе, правильно питаться.

Посмотрите на себя как бы со стороны: если бы ваш родственник, друг или просто хороший знакомый переживал тяжелую потерю, неужели бы вы не позаботились о нем, неужели бы позволили ему не есть и не спать… Так позаботьтесь о себе.

Жизнь идет и, к сожалению, не обходится без таких печальных вех, как потеря любимого человека. Понимание того, как пережить смерть любимого, принятие утраты -  это тоже опыт, хоть и негативный, надрывный и тяжелый.

Верьте в то, что со временем обязательно станет легче, и ваши страдания станут светлой, чистой грустью и воспоминаниями об ушедшем дорогом человеке.

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

Статьи ПО ТЕМЕ:

18 комментариев к Как пережить смерть любимого?

  1. Светлана says:

    Я также ищу точку отсчета для начала жизни после утраты любимого человека, 19 лет счастья,душевного покоя, духовной близости и взаимопонимания.Состояние неравновесное,но мне помогает вера в то, что сознание(душа) покинув физическое тело, продолжает чувствовать и слышать, продолжает свой путь, закончилась земная жизнь, просто он получил «визу» в ту, другую жизнь, раньше, чем я, придет и мое время, когда я исполню, СВОИ задачи.А пока, чтобы не разминуться с моим любимым в будущей жизни, надо научиться быть сильной сейчас. Ведь смерть, согласно буддизму, это всего лишь смена одежды. Когда уходит родной и любимый человек, это невероятно больно, но, мне помогает мысль о том, что он меня слышит и чувствует и если плохо мне, то и ему тоже плохо.Я хочу, чтобы он уходил в другую жизнь легко.Поэтому я читаю молитвы и искренно, от всей души,желаю, чтобы моя любовь и благодарность за счастье любить и быть любимой, осветили его дорогу, нежность моя дарила ему умиротворение и спокойствие за нас с сыном. Вся его любовь к нам, забота, вектор движения по жизни, которые он задал для нас, они с нами: со мной и сыном.Поэтому очень важно соблюдать этот вектор жизни, который был и постараться довести до конца то, о чем, думали и мечтали вместе. Я очень верю, в то, что, отпечаток взаимной любви и нежности остается в сознании в вечности. Это та золотая нить, которая свяжет меня с любимым в той, другой жизни.Я думаю,что если жить, оплакивая судьбу и жалея себя, то тогда это верный путь в противоположную, с моим любимым, сторону, это «билет» в другую страну, я не смогу с ним встретиться в будущей жизни. Я благодарна судьбе, что подарила мне моего любимого, настоящего мужчину, мягкого сердцем, твердого в своих жизненных взглядах, светлого душой, очень честного и умного. За тихое и спокойное счастье, за благосостояние, за тот прекрасный НАШ МИР, который он создал, «Моя королева» так он меня называл, за все ЕГО благодарю, благодарю жизнь и БОГА. Каждое утро я обращаюсь к Богу со словами: «Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что не в силах изменить, мужество изменить все, что могу и мудрость отличить одно от другого».

    • Евгения says:

      Светлана, Вы очень помогли мне начать справляться со своим горем. Надеюсь, что благодарность, моя и других женщин, поддержат Вас в этой жизни и зачтутся душе вашего мужа. И я верю, что такая светлая и умная женщина как Вы будет очень любима своим сыном!Мужа никто не заменит, но сын — его частица!

  2. Надежда says:

    Недавно я потеряла свою любимую тетю.Она умерла от рака.Ей было всего 43 года.Всю свою жизнь она прожила в огромных мучениях т.к. ее бросил муж,которого она очень любила и увез ее единственную дочь в россию.два года назад она приехала в россию.через год она вышла замуж.у нее только началась настоящая счастливая жизнь.здесь она впервые увидела море и очень любила гулять по побережью...а полгода назад врачи сказали что она больна и ей осталось совсем чуть чуть...последняя стадия рака... 3 недели назад она умерла...самое тяжелое осознавать что мы могли ей помоч и не помогли...тетя любимая знай что мы тебя очень любим и никогда не забудем...ты всегда в моем сердце...на небе загорелась еще одна яркая звезда...пусть земля тебе будет пухом...

    Я ТЕБЯ ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ

    ТВОЯ ПЛЕМЯНИЦА Н

  3. Оля says:

    Две недели назад я потеряла любимого мужа,ему было всего 36.Осознание того что его больше нет поняла только вчера. Целыми днями плачу как жить дальше я не представляю. Мой Дениска был самым любимым, он подарил мне 4 года счастья. Я его очень сильно люблю и как жить дальше не представляю.

    • Светлана says:

      Здравствуйте Оля ! Мой Дениска , а ему было 38 , тоже ушел из жизни ...погиб ...к сожалению мы не всесильны , чтоб изменить уход из жизни наших любимых ...мы можем изменить отношение к их уходу ...Мы можем стать сильнее ...помочь пережить страдания другим людям ...покормить голодных животных ...Своими страданиями мы искупаем грехи ...Давайте молиться за упокой их души ...Ставить свечи и молиться за здравие близких ...родных .живущих с нами ...и всевышний пошлет нам терпения а потом возможность стать счастливыми .

  4. Шынара says:

    Боль потери любимого душит , сознание того что больше никогда не обниму , не прижмусь , не увижу , не услышу кувалдой бьют в грудь .я незнаю как дальше жить......

  5. Аленсия says:

    Прошло 2 месяца, как я похоронила любимого!Стало только еще хуже! Не было и дня без слез!Постоянно в глазах только он!Часто во сне вижу!Не могу без него!Каждый день представляю как мы проводили бы этот день!Иногда такие мысли бывают...Останавливает только то, что если наложить на себя руки вместе не будем!

  6. валентина says:

    28.10.2015 я тоже потеряла любимого мужа!Мне очень больно .Я не знаю как быть без него.Ему было всего36 нам без него очень тяжело и больно .Мы его сильно любим.

  7. валентина says:

    Идёт четвёртый месяц как любимый мой ТАМ.У БОГА. Доченька,ей 10 лет скоро,меня всячески поддерживает,но одному Богу известно.как ей тяжело,когда она зарывается в папины рубашки и плачет сидя в шкафу,а я снаружи плачу,кое-как вызову её из шкафа,потом долго сидим с ней в обнимку и молчим,так как все слова уже сказаны и так посидев,успокаиваемся...но боль утраты ещё очень сильна,когда отпустит,незнаю......

  8. Наталья says:

    Валентина мне очень жаль, но не нужно терзать душу свою и ребенка, просто вам Бог преподнес еще одно испытания чтоб вы стали сильнее. Ваша доча тоже все видит и переживает, подумаете о своем здоровье и здоровье девочки. Я тоже теряла близкого человека, поверьте время лечит. Муж,папа ваш всегда с вами рядом.

  9. Сергей says:

    Семь месяцев назад умерла моя Надюша, моя Заюня, мой друг, моя жизнь, мое все... С ней ушли 38 лет счастья, любви, понимания, поддержки, всего-всего. Душа в душу — это про нас; не ссорились, не ругались, она — мудрая женщина, моя Зая... Она есть, она — в другом Мире, мы с ней встретимся, я знаю, она дождется меня, хоть я и не могу спешить Туда. Как живу? Ведь боль местами неодолима... Спасибо друзьям великое за поддержку (детей Господь не дал, увы...), помогает вера, молитвы как помощь ей в той, неведомой Жизни, как разговор с Ним; помогают труд, терпение и смирение. Дорогие, живите, уходите от уныния, плачьте, молитесь — Он услышит и поможет! Главное- живите! За них, ушедших, за себя! Не беспокойте их, им плохо, когда вам плохо! Живите!

  10. Татьяна says:

    Вчера попрощалась навсегда с САМЫМ ЛУЧШИМ ,с САМЫМ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫМ МУЖЧИНОЙ в моей жизни... Вспоминаю,как 4 года назад судьба сводила нас наперекор всему!!!Мы были посланы друг другу в нужное время... Я тогда год назад осталась без мамы и еле выживала...Рядом был только сын... И я жила им! И потом появился в моей жизни-он!!! Мужчина-редкость... Галантный,благородный,ответственный,добрый,милый,юморной,готовый всегда прийти на помощь... Жизнь его была сложной,было много людей за которых он отвечал и которым был должен-как муж,как отец,как сын,как брат,племянник,дядя...Он делал всё возможное и невозможное,чтобы дать им всё необходимое...Никогда не думал о себе и не позволял себе расслабиться...Он не мог позволить себе думать о СЕБЕ!..и даже меня он не мог себе позволить...У него кроме машины и не было нечего,жил у тёти... Вторая жена мотала его туда-сюда,держала детьми,дёргала нервы и совершенно не думала и не заботилась о нём... Он очень переживал...Несмотря на наличие стольких родственников,у него по настоящему была только тётя и друзья...настоящих было мало... Наша встреча была судьбой,но с жестоким концом...Он изменил мою жизнь!Я узнала,что такое любовь,что такое соприкосновение душ...Он всегда находил время для меня,решал все мои проблемы,получая от этого радость...Я жила им,дышала им...Мы тонули в глазах друг друга,задыхались от волнения,нежности,зная что вместе нам не быть...Я делала всё,что могла,чтобы увидеть его улыбку,чтобы увидеть радость в его глазах...Дарила любовь,нежность,заботу,понимание,внимание...В моей жизни был два мужчины,за которых я молилась-мой сын и он!Но его обстоятельства,трудности и родственники раздирали его на части...Он был вынужден сменить работу на более сложную но лучше оплачиваемую...Частный водитель,встающий в 5 утра,ехавший на другой конец города и возвращающийся чаще всего под утро...Один выходной,если был...Так...без сменщика он отпахал 9 месяцев...И это практически в 50 лет!.Никогда не жаловался и не допускал,чтобы его жалели... Практическиуже не виделись,созванивались по возможности,слушая друг друга взахлёб...Я надеялась,и он надеялся,что деньги дадут ему хоть немного свободы,времени...Но навалились только новые проблемы и он бегал,решал,добивался квартиры для первой семьи,где было двое детей...Я знала,что жена ,почувствовав деньги,наверняка захочет вернуть его обратно...хотя он и так считал себя отрезанным ломтём и никогда не мог бы себе позволить загружать меня всеми этими трудностями...И детей он очень любил! Он всегда готов был дарить мне только радость!Тогда я лила слёзы и переживала,чтоб его увидеть.И очень боялась за него.Теперь я понимаю,какой я была тогда счастливой!Пусть мы не могли видеться но я могла слушать его голос! Он был где-то рядом! Были мечты и надежды!Я жила и дышала им!Потом навалились ещё проблемы и он не выходил на связь-жаловаться он не мог и хорошего сказать ему было нечего. Он не мог дать мне надежду и не мог принять от меня такую жертву! Но сейчас я понимаю,что ,несмотря на то,что я мучилась тут,он мучился там,я была счастливой!Он был где-то поблизости.Были мечты и была надежда! Целый год я рыдала,было так невыносимо плохо без него...Но я всё-равно писала ему о своей любви,поддерживала его,как могла...Он читал,читал,читал...Часто что-то схватывало внутри и я понимала,что ему сейчас плохо а я не могу помочь ему...Все сны о нём сбывались...Я знала,что он скучает,переживает...Моя радость,мой талисманчик-как я ему всегда говорила... Сбылся и последний...Сначала приснился он-уходящий в чёрном полупальто...Я его догнала...Он был такой радостный и мы не могли насмотреться друг на друга...Потом я пошла в одну сторону а он куда-то в другую... через несколько дней приснилось кладбище в городской черте города,которое я никак не могла проехать мимо...На следующий день я утром разревелась отчего то,маму вспомнила...грусть накатила...Было какое то щемящее состояние... Через два часа позвонил его друг и сказал что его больше нет...В этот день он утром умер... Стало плохо на работе,шеф отвёз в больницу,инсульт,2 дня в коме с плохим прогнозом...и не приходя в сознание он ушёл...Всё...Мир рухнул...В одну секунду я поняла,что я была просто счастливой,от того что был ЖИВ и был где-то рядом! Были мечты и надежды...Хотя я всегда это понимала и всегда молилась,что лишь бы он был ЖИВ!! Всё равно сейчас я прочувствовала этот кошмар каждой клеточкой...Надежды на встречу больше нет...мечты тоже больше нет...ЕГО БОЛЬШЕ НЕТ!!!! И всё потеряло смысл...Внутри одна боль и безысходность...Мы так и взлетели...Задохнулись на взлёте...Я так мечтала его увидеть!!!Услышать!!! Вчера увидела... Всю службу у гроба плача стояла тётя...Мама в стороне...жена тоже...До сих пор не верю!!! Глаз его родные, и улыбку его...никогда не увижу...Голос его не услышу... После мамы я испытала эту жуткую боль невысполнимой потери и он помог мне выжить... Маму отпустить...Сейчас мне всё напоминает о нём! Я не знаю куда себя деть...Я ничего не хочу...Хочу,чтобы он приснился...Хоть во сне его увидеть!Я даже не представляю,как я буду преодолевать это...Впереди осень...темнота... И ПУСТОТА!!! Нет его!!! И Не БУДЕТ!!! Я понимаю,что он отмучился...отбегался...успокоился...И у Бога не было другого решения... Но он так НУЖЕН!!! Детям нужен!Старший только пойдёт в третий класс...МНЕ НУЖЕН!!! Как же сейчас его любимая тётушка одна...в этой квартире...без него... Как же невыносимо больно...Самый мой любимый,самый добрый,самый замечательный,самый мой родной!Такого больше нет и не будет!Конечно сын-моя жизнь,и смысл моей жизни!Слава Богу что у меня есть!И я счастлива ,что у меня был мой КОНСТАНТИН!Что Бог подарил нам эту встречу и что я смогла хоть подарить любимому мужчине света,любви и радости!Был такой момент,что он много курил,страшно мучился кашлем по утрам...но бросить не получалось! Я задалась целью помочь ему бросить курить.Он ворчал,что не получится...пробовал же...Типа была бы сила воли,бросил бы давно...Но я решила попробовать! Он выполнял всё,что требовалась и у него получилось!!!Я очень поддерживала его! Этот последний год я была уверена,что он давно сорвался-столько стресса,такая трудная работа... И вчера был для меня такой подарок от него,когда на похоронах его друг сказал мне,что он ДЕРЖАЛСЯ!!!! И что,когда они виделись неделю назад,Костя сказал,что 13 сентября будет 2 года как он не курит!!!Иногда очень хочется,трудно,но он держится! Это же надо ,сказать это за неделю до этого ужасного момента и эта информация дошла до меня!Я увидела в этом знак!Спасибо ему!Он не хотел меня подвести,расстроить...Иногда так бывает что сделать что-то для себя трудно,а вот для кого-то,кто тебе дорог,можешь всё!Сейчас пишу это...пронзает боль и ужас...ЕГО НЕТ!!!Ничего не исправить!!!Больше нет слов...больше нет чувств...эмоций...слёзы...слёзы и безысходность...В голове-он,перед глазами он...Очень ,очень люблю его! Буду молиться за него...жить сыном и памятью о самом лучшем и замечательном мужчине в моей жизни! Спасибо,что здесь можно выговориться...

    Здоровья всем! Берегите себя и своих любимых! Живите долго и счастливого!

    • Эля says:

      Татьяна, я Вас очень понимаю, сама нахожусь в таком же состоянии, умер мужчина, которого я любила и люблю, и не знаю, что делать, схожу с ума и не могу простить себя за многие моменты...готова на себя руки наложить, но останавливает 3-летний ребенок. Всегда меня поддерживал, помогал во всем, конечно, были и неприятности, но они уже не вспоминаются. В последнее время я вела себя не очень с ним и сейчас не могу простить, постоянно плачу и жалею прошу прощенич, схожу с ума. Поэтому берегите, любите и цените своих любимых при жизни, чтобы не было как у меня...

  11. Надежда says:

    Сегодня 9 дней как оставил меня мой любимый... как жить дальше я не знаю... все говорят «крепись». Но как?

  12. Алиса says:

    Сорок дней было 9 ноября...тоже не знаю как жить без моего любимого. Думаю, думаю, обо всем,понимаю, что каждый день рождаются, а значит и уходят люди и они тоже кем-то любимы и тысячи людей на земли такие-же как и я, плачут и не могут найти в себе силы жить. Мы живем, только боль пронизывает насквозь... тоже мысль- хочу к нему и осознание, что лишить себя жизни- не выход,это не правильно и так нельзя...боже, как тяжело-то. Не могу поверить, да и не получается, эмоции такие сильные- любовь, которая пронизывает, окружает своим облаком не может испариться, ускользнуть, она продолжает оставаться рядом со мной. Иногда такое ощущение, что схожу с ума.

    • Анна says:

      Скоро 6 месяцев,как ушел от меня мой любимый.Боль не утихает,а наоборот всё хуже и хуже.Как жить дальше не знаю,почему так рано оставил нас?

  13. Мария says:

    Неделю назад умер мой любимый. Прожили 13 лет. Как теперь жить незнаю. Ему было всего 39 лет. Остались 2 дочки. Боль невыносимая.

  14. Наталия says:

    В конце декабря было бы 40 лет, как мы вместе. А в начале января следующего года будет полгода, как его нет. Привыкаю ли я к тому, что его нет? Становится ли мне легче? Не знаю... Часто «накатывает» такая тоска, что думаешь — лучше бы поплакать. А слез то, особо и нет. Острота, конечно, сглаживается, человек ко всему привыкает. Живут же люди без рук, ног, зрения, слуха... Так и мы все, которые потеряли своих любимых, жить будем, инвалидами. А как иначе?

    В душе такая пустота,

    И все огромнее дыра

    Там, где вчера твоя любовь была...

    Как спасаюсь? — хожу в церковь. Благодарю Бога, что Он дал мне ТАКОГО мужа, что Он дал мне счастье любить и быть любимой. Прошу прощения, что не понимала этого счастья, пока оно было рядом, такое простое и повседневное. Молюсь за всех моих любимых. Живых и усопших.

    Стараюсь дать нашим детям и внукам больше любви, понимания, поддержки. Стараюсь стать лучше, чтобы невзначай не обидеть кого-нибудь словом ли, жестом. Мы проходим мимо друг друга и даже не подозреваем какую боль несет в себе тот или иной человек.

    Прихожу в опустевший дом и включаю классическую музыку. Она помогает мне заплакать и утешиться.

    Я не могу изменить произошедшее. Но я старюсь изменить свое отношение к этому.

    Я здесь лишь гость.

    Пристало ль мне роптать

    И проклинать лета, мне посланные свыше?

    Я получила ДАРом этот день,

    А Бог моих молитв почти не слышит.

    К Нему я припадаю в тьме ночной,

    Когда теснят невзгоды и обиды,

    Когда дождь хлещет ледяной,

    ТОГДА молюсь Ему, и в исступленьи

    Желаю смерти, но мгновенной,

    Чтоб избежать в ней тягостных потерь...

    Прости меня. Поверь

    Я постараюсь быть теперь мудрей,

    Смиренней и покорней дням,

    Тем, что пошлешь мне Ты для утешенья.

    ...Благодарю Тебя за ВСЕ,

    Чем щедро ты одаривал меня,

    За боль и счастье БЫТИЯ.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*