Как подтянуть грудь: упражнения, народные средства

Упругое тело – признак молодости, и так хочется его иметь! Как подтянуть грудь, сегодня поговорим с вами в женском клубе «Кому за 30». Мы рассмотрим все те способы, которые можно применить в домашних условиях — однако не забывайте, что есть еще пластические хирурги и салоны красоты (тут уж что кому удобнее).

Массажи, пилинги, душ

Одним из ответов на вопрос, как сделать грудь подтянутой, является массаж. Его можно выполнять с помощью обыкновенной щетки или мочалки. При этом учитывайте, что затрагивать кожу вокруг соска и его сам не стоит. Однако массажные движения станут подготовительным этапом перед тем, как наносить на грудь то или иное косметическое средство.

Что именно вы можете наносить? В продаже есть особые увлажняющие тоники, кремы, иные средства для подтяжки груди. Втирать их нужно легкими массажными движениями. При этом направляться следует по часовой стрелке. Подробная статья про массаж груди.

Массаж кубиками льда – тоже достаточно действенный метод. Рекомендуем замораживать кубики не из простой воды, а из настоев каких-нибудь сборов трав.

Другой метод – легкий пилинг. В этом случае вам нужно будет использовать молоко и морскую соль.

как сделать грудь подтянутой

Сделать грудь подтянутой не так уж сложно! Главное — делать всё в комплексе!

Кстати, о душе. Если вы будете принимать именно контрастный душ, то он поможет не просто взбодриться вам, но и привести свою грудь в тонус. В подкожных слоях улучшиться циркуляция крови, сама кожа начнет разглаживаться.

Практиковать контрастный душ легко и просто – сначала стойте под горячим душем, а затем добейтесь, пока вода не станет ледяной, и направьте на тридцать или сорок секунд струи на грудь. 2-3 раза повторения цикла делать лучше всего.

Как подтянуть грудь: упражнения

Существует особая гимнастика для подтягивания кожи и мышц груди. Проще всего – это жим от стены или, если у вас получается, то от пола.

Другие простейшие упражнения вообще не займут у вас много времени. Их вы можете делать в перерывах между работой или просто просматривая какие-либо фильмы, передачи. Итак, сводите ладони на уровне груди. И при этом посильнее напрягайте кисти рук буквально на несколько секунд. Затее ослабляйте. Несколько таких подходов не займут у вас в течение дня много времени.

Подтянуть обвисшую грудь также помогут упражнения с гантелями. Ложитесь на пол, в каждую руку возьмите по гантели 1 кг, теперь разводите руки по сторонам и затем опять сводите. Это упражнение вам надо делать достаточно медленно. Только в таком случае удастся добиться нужного напряжения в области грудных мышц.

Описанное упражнение клуб komy-za30.ru советует вам выполнять в продолжение четверти часа. При этом делайте по четыре подхода, это минимально.

Еще одно упражнение такое. Вытяните руки, предварительно выпрямив их, перед собой. Теперь поверните ладони вверх, на ладони положите какой-нибудь тяжелый предмет, например, большой словарь, и старайтесь продержать как можно дольше. При очень сильной усталости рук опускайте их, а затем снова повторяйте. С каждым днем времени, за которое вы держите этот предмет, должно быть все больше. Как и числа подходов.

как подтянуть грудь упражнения

Упражнения, чтобы подтянуть грудь, творят чудеса!

Еще полезные упражнения для груди — тут.

Как подтянуть кожу груди: народные средства

Приготовьте огуречный лосьон. Для этого возьмите большой огурец, почистите кожуру, измельчите на терке, самой мелкой, соедините со спиртом – десятью ложками большими. Получившуюся кашицу положите в баночку, закрутите крышкой и на неделю отправляйте в темное место. После настоя огуречного лосьона его надо процедить и разбавить водой – таким же количеством, сколько и самого настоя.

Загрузка...

Втирать такой лосьон вам надо будет перед душем. Возьмите марлю, смочите ее в лосьоне и аккуратненько протрите кожу на груди. Не затрагивайте при этом ореолу и сами соски. После впитывания лосьона в кожу идите в душ.

Почему можно подтянуть грудь этим лосьоном: за счет компонентов он имеет стягивающее действие, кожа становится более упругой.

Маски

Сметанное чудо

Возьмите нежирной сметаны сто грамм, перемешайте ее с яйцом, добавьте две больше ложки оливкового масла. Получается состав, который надо нанести на предварительно очищенную кожу груди. Также избегайте попадания средства на соски и область вокруг них. На 20 минут надо маску оставить, а потом можно смывать – именно водой теплой температуры.

Маска из творога

Для этого рецепта вам нужно будет взять одну большую ложку продукта, развести его с молоком. Предварительно подогрейте его. По консистенции у вас должна получиться масочка сметанного типа. Теперь вам остается только нанести состав на кожу груди на четверть часа или минут на пять подольше. Все, смывайте.

Домашний крем

Попробовать подтянуть кожу груди можно при помощь домашнего крема. Вам понадобятся две крупных ложки овсяных хлопьев, которые необходимо залить кипятком. Все это накрывайте крышкой и настаивайте четверть часа, можно даже чуть поменьше. Овсянка приготовится. Ее надо размешать как следует и вот – готов крем с эффектом лифтинга. Втирать в кожу его надо получше. Наносите не только на саму грудь, но еще и на зону декольте. В течение получаса пусть средство подействует. После этого смывайте простой теплой водой.

Итак, теперь вы знаете несколько простых способов, как подтянуть грудь.

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

2 комментариев к Как подтянуть грудь: упражнения, народные средства

  1. larysa says:

    Izvenite,kowyry ili samui ogyrez nateret?

    • Тридцатилетняя says:

      Конечно же, сам огурец! Кожура жесткая, поэтому её счищаем и выкидываем. Можно ее, кстати, на лицо наложить, особенно под глаза хорошо — отеки убирает.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.