Психолог Бабаева: для тренировки мозга пожилым нужен интерес к жизни
Подписывайтесь на нас в MAX
Для успешных тренировок мозга пожилым нужен интерес к жизни, рассказала MIR24.TV кандидат психологических наук, член профессиональной психотерапевтической лиги, член-корреспондент Международной академии акмеологических наук, психофизиолог, психотерапевт Надежда Бабаева. Она отметила, что «тренировки ради тренировки» не будут настолько же эффективными.
Свежие данные 2025 года, особенно из исследовательских центров Японии и Северной Европы, показывают: нейропластичность лучше всего активируется, когда человек осваивает непривычное — танец, инструмент, новый язык. Просто «качать память» скучными упражнениями — малоэффективно. Физическая активность важна, но одна она не остановит деменцию: нужен «коктейль» — движение, общение, качественный сон и ощущение, что ваша жизнь имеет смысл, — рассказала Бабаева.
Психолог подчеркнула, что для развития мозга важны любопытство и внутреннее чувство безопасности. По ее словам, именно такая мотивация лучше всего стимулирует нейроны.
Ранее психиатр Лев Белов рассказал, что регулярные занятия спортом и соблюдение средиземноморской диеты могут снизить вероятность развития болезни Альцгеймера. По его словам, тренинги, нацеленные на повышение скорости обработки информации, также демонстрируют свою эффективность.