Диетолог Залетова: запрет на еду после шести часов вечера устарел
Запрет на еду после шести часов вечера устарел, рассказала KP.RU диетолог заведующая дневным стационаром клиники ФИЦ питания и биотехнологии Татьяна Залетова. Она отметила, что такое правило подходит только для людей с определенным режимом.
Если коротко, это правило не универсально и немного устарело. Для кого оно может работать? Скорее для людей с классическим режимом «жаворонка», которые ложатся спать около 22:00, — рассказала Залетова.
Диетолог подчеркнула, что длительный голод в вечернее время может ухудшить сон и спровоцировать колебания сахара на следующий день. По ее словам, лучше не отказываться от ужина даже в позднее время, однако прием пищи должен быть сбалансированным.
Ранее врач-диетолог Анастасия Ефимова рассказала, что углеводы могут привести к набору веса только при переизбытке общего количества калорий. Она отметила, что количество нутриентов влияет на то, как организм сохраняет энергию.