Гипотиреоз — заболевание щитовидной железы, часто сопровождающееся лишним весом или даже ожирением. Как похудеть при гипотиреозе не навредив здоровью, расскажет женский клуб «Кому за 30».

Лечение и коррекция веса при гипотиреозе

Снижение функции щитовидной железы встречается у каждого сорокового человека – у взрослых, подростков и даже детей. При этом снижается выработка тиреоидного гормона, происходит быстрый набор веса, часто за счет отечности, когда вода накапливается в организме. Похудеть при гипотиреозе щитовидной железы с помощью классических диет невозможно.

Больным гипотиреозом следует наблюдаться у эндокринолога, даже если самочувствие не слишком плохое. Для похудения врач назначает гормональную терапию и питание по специальной схеме.

Прием препаратов призван заместить недостаток собственных гормонов, после чего обмен веществ приходит в норму и вес снижается.

Поставив цель снизить вес и улучшить самочувствие при патологии щитовидки, не стоит бояться лекарств: в случае гипотиреоза они необходимы. К тому же, таблетки последнего поколения не способствуют набору лишнего веса.

как похудеть при гипотиреозе советы эндокринолога

Как похудеть при гипотиреозе: советы эндокринолога

Лишний вес не только бьет по самооценке, он влечет сопутствующие заболевания: сердечно-сосудистые, нервной системы и желудка.

Чтобы выработать программу похудения при гипотиреозе эндокринологи советуют провести комплекс анализов:

  • оценить уровень холестерина в крови;
  • исследовать кровь на гормоны;
  • сдать общий анализ крови и мочи (в том числе на протеин).

Только если анализы покажут норму, можно говорить о похудении. Снижают вес нормализацией питания, физическими упражнениями и специальными диетами.

В зависимости от возраста, похудение идет по разным схемам.

У молодежи лишний вес может быть вызван кроме снижения функций щитовидки активным ростом и взрослением. После подбора гормональных средств обмен веществ восстанавливается, и вес снижается путем коррекции питания и дозированных нагрузок.

Чем старше человек, тем сложнее похудеть при гипотиреозе щитовидной железы: лишний вес может быть следствием ряда заболеваний. Эндокринолог, определив дозировку препаратов, дополнит программу снижения веса только исходя из результатов анализов.

Снизить вес при заболевании щитовидки можно, только соблюдая ряд условий:

  • прием гормональных лекарств;
  • питание продуктами с небольшой калорийностью;
  • соблюдение режима приема пищи;
  • физические нагрузки.

похудеть при гипотиреозе щитовидной железы

Диета при гипотиреозе

Похудение при пониженной функции щитовидной железы основано на восстановлении обмена веществ, вызванном уменьшением гормонов тироксина и трийодтиронина.

Первое правило диеты – она не должна быть голодной. Недопустимо снижать суточную калорийность ниже 1800-1600 ккал.
Можно ли похудеть при гипотиреозе с такой калорийностью суточного рациона?

Можно, считает «komy-za30.ru», если в основу диеты будут положены белки и клетчатка, а жиры и углеводы вы будете употреблять по минимуму.

Необходимы при гипотиреозе:

  • фрукты и соки;
  • овощи;
  • растительные масла;
  • нежирное мясо;
  • кисломолочные продукты.

Кефир, йогурт, творог можно и нужно есть каждый день. Следует избегать излишка соли, она провоцирует отеки, а также не злоупотреблять продуктами, содержащими холестерин (печень, яйца). Вместо насыщенных жиров лучше употреблять растительное масло.

Питаться надо дробно, небольшими порциями, не меньше 6 раз в день. Запрещено употребление:

  • йодированной соли более 2 раз в неделю;
  • соевых продуктов;
  • водопроводной (хлорированной) воды.

Как похудеть при гипотиреозе, помогут советы эндокринолога, наблюдаться у которого должна каждая женщина с дисфункцией щитовидной железы. Важно помнить, что снижение веса должно быть постепенным и сопровождаться приемом назначенных врачом лекарств.

как быстро похудеть при гипотиреозе

Как похудеть при гипотиреозе с помощью физических нагрузок

Можно ли похудеть при гипотиреозе с помощью физических нагрузок, и каким образом?

Пониженная функция щитовидной железы часто влияет на общее состояние человека – он становится вялым, апатичным, снижается двигательная активность.

Чтобы похудеть, мало отрегулировать питание и прием лекарств, надо добавить к ним физические упражнения.

Подбор вида физической активности при гипотиреозе зависит от тяжести заболевания и возраста.

В пожилом возрасте или при выраженных явлениях болезни следует ограничиться общеукрепляющими занятиями, направленными на то, чтобы слегка «подбодрить» организм, улучшить тонус и настроение. Полезны легкие разминки, пешие прогулки со сменой темпа ходьбы (медленно — быстро), плавание.

В других случаях (более молодой возраст, стабильные результаты анализов) по рекомендации врача можно использовать специальные упражнения: изотонические, статодинамические, силовые. Но следует избегать фазы, направленной на расслабление мышц и кардионагрузок.

Активизируют работу щитовидки такие упражнения из йоги, как «Кобра», «Свечка». Но выполнять их рекомендуется только под присмотром инструктора.

Таким образом, вопрос как быстро похудеть при гипотиреозе, вполне решаем и достичь результатов можно, отрегулировав прием лекарственных средств, подобрав щадящую диету и дозированные физические нагрузки.

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

12