Как похудеть? Персональный комплекс мер

Красота всегда идёт изнутри. Если вы считаете свою внешность не совершенной, значит необходимо приложить максимум усилий, чтобы полюбить отражение в зеркале. Внутренне удовлетворение окутает вас волшебным сиянием, и тогда вашим внешним видом залюбуются все окружающие.

 

 

Если для того, чтобы почувствовать себя красоткой, вам хочется избавиться от лишнего веса, создайте персональный комплекс мер из 10 способов похудения, предложенных ниже.

  1. Не принимайте никакую пищу после 18:00. Этот способ известен всем, и он действительно эффективен.
  2. Исключите из повседневного рациона сладкие мучные изделия. Позволяйте себе несколько кусочков хлеба за обедом, но строго откажитесь от печенюшек и кексов за чаепитиями. Один раз в неделю побалуйтесь сладким, кремовым, дико вредным пирожным, но только одним – сделайте из этого ритуальную награду за успешно выдержанный отказ от мучного.
  3. Выпивайте стакан минеральной или очищенной воды натощак и перед каждым приёмом пищи. В сутки вы должны употреблять, помимо чая и других напитков, около литра пресной воды.
  4. Возьмите за правило употреблять качественные чаи и кофе. Откажитесь категорически от быстрорастворимых, пакетированных и удобренных ароматизаторами напитков.
  5. Откажитесь от сахара: почувствуйте индивидуальный вкус настоящего чая и кофе. Вы будете приятно удивлены чистыми и насыщенными ароматами и вкусами.
  6. Откройте для себя огромную палитру чая. Зелёный ганпаундер, чёрный пуэр, и другие полезнейшие сорта традиционного напитка, порадуют не только вкусом, но и оздоровительными свойствами.
  7. Используйте для приготовления традиционных блюд пароварку или духовку: в отличие от варки или жарки на сковороде, продукты сохранят максимально полезные свойства, блюда не будут перенасыщены жирами.
  8. Откажитесь от вредных привычек: курения, употребления спиртного, злословия.
  9. Занимайтесь спортом, больше двигайтесь, ведите активный образ жизни, дышите свежим чистым воздухом.
  10. Настройтесь на позитив, улыбайтесь и дарите приятные эмоции окружающим. Радость и веселье не бывают статичными: хорошее настроение, блеск в глазах и задор в крови смогут побороть все телесные недостатки.

Выбрав из списка наиболее понравившиеся пункты и следуя им, вы сможете быстро достичь желаемого внешнего результата. Как похудеть без диет, вы сможете понять из собственного опыта, сделав все перечисленные правила своим образом жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.