Рисовая диета

Рисовая диетаРисовая диета просто идеальна для женщин после 30, ее можно соблюдать дома и на работе.

Сегодня очень много женщин пытаются похудеть на рисе. Вы спросите почему?

Потому что это очень простая и супер недорогая диета.

И вместе с тем, рисовая диета — это очень эффективная диета.

Чем полезен рис

В рисе содержатся 8 важнейших аминокислот, необходимых организму для построения новых клеток, фосфор, цинк, железо, магний, кальций, йод, витамины группы В, которые улучшают состояние кожи, волос и ногтей и укрепляют нервную систему.

Избыток натрия удерживает жидкость в тканях и вызывает отеки. Так вот, в рисе его очень мало, к тому же, много калия, который нейтрализует натрий.

Рис очень часто используется в различных диетах, потому что сочетается практически со всеми продуктами. Не зря же японцы-долгожители употребляют рис практически в каждый прием пищи. Среди японцев много людей с избыточным весом?

Рис способен абсорбировать и выводить из организма ненужные соли, шлаки и другие вредные вещества.

Рис, кроме различных рисовых диет для похудения, активно участвует в ряде методик очищения организма.

А еще этот полезный злак восполняет энергозатраты, является важным источником белков (зерна риса на 7-8 % состоят из белка), углеводов и минералов.

И при этом рис содержит очень мало жиров.

Какой выбрать рис

Для рисовой диеты лучше подойдет неочищенный, бурый или дикий рис.

В Европе и Америке дики рис наиболее ценят сторонники здорового образа жизни за повышенное содержание питательных веществ по сравнению с обычным рисом.

В коричневом рисе сохраняется питательная отрубевая оболочка и зародышевый слой, в которых содержатся витамины группы В, фолиевая кислота и такие минеральные вещества, как фосфор, цинк, медь, йод, клетчатка.

Рис для рисовой диеты лучше приготовить на пару.

Чтобы восполнить дефицит калия в организме, рекомендуется принимать соответствующие пищевые добавки.

Преимущества рисовой диеты

1. Рисовая диета доступна всем женщинам, желающим похудеть, ведь рис стоит недорого.

2. Рис помогает не только избавиться от нескольких лишних килограммов и подкорректировать фигуру, но и очистить организм от шлаков, практически как суточное голодание.

3. Рисовая диета очень простая, и приготовление этого блюда не займет много времени.

Рисовая диета

Отварите стакан риса и съешьте его в течение дня, запивая яблочным соком.

Если очень хочется есть, можно съесть еще два-три яблока.

На рисовой диете можно худеть от одного до трех дней.

Однодневный вариант рекомендуется повторять один раз в неделю, трехдневный — один раз в месяц.

Статьи ПО ТЕМЕ:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*