Что такое паралич сна и как с ним бороться?

паралич сна

У вас бывало, что вы проснулись ночью, не можете двигаться, при этом ощущаете страх, ужас и присутствие кого-то поблизости? Скорее всего, вы столкнулись с таким явлением, как паралич сна. Клуб для женщин «Кому за 30» подробнее расскажет об этой проблеме.

Сонный паралич: что это?

Если у вас случались такие вот «приступы» замороженного состояния, вы не могли пошевелить ни одним мускулом, вас охватывала паника, — вы не понаслышке знаете, что такое паралич вашего сна. Возможно, вы также не могли дышать и чувствовали, как будто кто-то восседает у вас на груди.

Некоторые люди, испытавшие на своем опыте подобное, утверждают, что видели в момент приступа призраков, темные фигуры и т.д.

Да уж, картина не самая радостная. В связи с этим многие связывают такие ночные происшествия ни с чем иным, как с действием потусторонних, обязательно «злых», «дьявольских» сил.

Кроме того, человек может испытывать слуховые или зрительные галлюцинации – слышать шаги, видеть «призраков» и т.п. Скорее всего, из-за этого и возникли многочисленные мифы о суккубах и инкубах – демонических существах, которые, кроме всего прочего, могли также вступать в половую связь со своей жертвой.

паралич сна

Паралич во время сна: физиология процесса

Чаще всего такое явление, как сонный паралич, случается именно тогда, когда вы спите на спине. Физиологически это состояние напоминает естественный паралич, который происходит во время фазы быстрого сна. Природа предусмотрительна, биологически «замирание» во время этой фазы обосновано тем, чтобы человек не совершал слишком резких движений и регулярно не будил сам себя.

Фактически происходит следующее: мозг уже бодрствует, и вы осознаете все происходящее, а тело еще «не проснулось», поэтому вы и не можете пошевелить ни одной мышцей.

В отдельных случаях вы можете чувствовать, что движение возможно, однако путь от мысли к действию затягивается на бесконечно долгий период. Некоторым приходилось испытывать подобное во сне, когда пытаешься убежать или догнать кого-то, но движение при этом происходит «замедленно», как будто бежишь не в воздушном пространстве, а в густом глицерине.

Сайт komy-za30.ru акцентирует ваше внимание на том, что это не опасно, хотя и очень страшно.

Загрузка...

Паралич сна: причины

  • У вас произошел сдвиг биоритмов (в том числе может случиться в связи с перемещением между часовыми поясами);
  • Вы страдаете некоторыми психическими расстройствами;
  • У вас наблюдается хроническая усталость и недостаток сна, в том числе на фоне неблагоприятных жизненных ситуаций или стрессов;
  • Паралич сна случается у людей, страдающих разными видами зависимостей – пищевая, наркотическая, алкогольная и т.д.;
  • Вы принимаете сильнодействующие препараты – антидепрессанты, ноотропы и т.д.;
  • Вы увлекаетесь хоррор-литературой или фильмами ужасов, триллерами и т.д.;
  • У вас дисбаланс гормонов.

паралич сна

Сонный паралич и осознанный сон

Сегодня существует множество учений и псевдоучений, которые изучают эту тонкую грань между сном и явью. Оккультизм и эзотерика утверждают, что паралич сна – это вовсе не простой «сбой» в работе нервной системы, а путешествия души в астрал и «другие миры», а также называют все происходящее «чудесным мистическим опытом». Поэтому ими разработан ряд методик, благодаря которым можно спровоцировать этот самый феномен.

Запомните только, что подобные действия могут привести к психическим расстройствам, так как эзотерика не гнушается использовать для достижения сонного паралича даже такие способы, как зомбирующая музыка, раскачивающие сознание техники и  препараты, оказывающие психотропное действие.

Как вести себя, когда наступил сонный паралич?

Если у вас случился приступ сонного паралича, во-первых, не паникуйте!

А во-вторых, попытайтесь проделать следующие действия:

  • Мычите;
  • Дышите носом, при этом попытайтесь сделать как можно более сильный выдох;
  • Попытайтесь закричать;
  • Попробуйте открыть глаза, двигайте ими, а также языком и большим пальцем руки (для правши – правой, для левши — левой);
  • Когда все закончится, встаньте с постели и умойтесь холодной водой, это поможет предупредить последующие приступы.

Паралич во время вашего сна: как предупредить?

Если вы уже столкнулись с этим ужасающим явлением, скорее всего, вы захотите сделать все возможное, чтобы оно не повторилось. Что для этого нужно:

  1. Отучитесь спать в положении на спине (да, в таком положении на лице образуется меньше морщин, но, как уже было отмечено выше, именно в положении на спине самая большая вероятность наступления паралича во время сна);
  2. Высыпайтесь и избегайте стрессов;
  3. Когда вы почувствуете, что засыпаете, обратите внимание на т.н. предвестники сонного паралича. Если почувствуете, что «падаете» во сне или что-то подобное, смените положение;
  4. Не смотрите и не читайте перед сном «демоническую» литературу и фильмы.

Если сонный паралич вас очень беспокоит и случается часто, вам нужно обратиться к психотерапевту. Возможно, у вас диагностируют нарколепсию, которая успешно лечится при помощи антидепрессантов.

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.