цистит летомПо статистике, от цистита страдает до 40 процентов прекрасной половины человечества в разном возрасте. Заболевание может «выстрелить» и существенно испортить жизнь даже в самое любимое многими время года – лето. О том, из-за чего возникает или обостряется цистит летом, как с этим бороться, читайте сегодня в женском клубе «Кому за 30».

Даже в самый жаркий день не забывайте о мерах предосторожности!

Прекрасный отдых на природе у водоемов в выходные – просто мечта. В последние годы погода балует жителей средней полосы России аномальной жарой. И можно выезжать загорать, купаться.

Только будьте осмотрительны. После купания в прохладной воде не поленитесь переодеться в сухой купальник. В первую очередь это касается тех, у кого цистит – в хронической стадии.

Летняя погода в России обманчива. Если еще вчера на градуснике была отметка 28 градусов, то уже через несколько дней – только 16 и дожди. Цистит таким летом «погожим» не заставит себя ждать, если вы будете мерзнуть. Это очень легко, если вы по привычке выйдете на работу в легком сарафане или короткой юбке и босоножках.

Кстати, даже в жару тем, кто работает в офисе с кондиционерами, стоит позаботиться о том, чтобы ноги всегда находились в тепле. Пусть на всякий случай будут припасены теплые носочки и кофта.

цистит летом

Советы: как не «заработать» цистит летом

  1. Если работаете в офисе (или в целом работа предполагает малоподвижность), подумайте о том, чтобы больше ходить пешком (например, с работы или на работу), так можно предупредить застойные явления в малом тазу. Летом уже с утра светло, погода располагает – утренняя прогулка доставит удовольствие и окажется очень полезной одновременно.
  2.  Откажитесь от тесного белья из синтетики, не носите узкие брюки – отдавайте предпочтение трусикам из натуральной ткани, одежде свободного фасона. Это сейчас еще и модно!
  3. Не злоупотребляйте ежедневными прокладками, а если не получается без них обойтись, меняйте их чаще и отдавайте предпочтение тем, что пропускают воздух.
  4. Если любите экспериментировать с другом или мужем в сексе – например, на природе, в воде и т.п., не пренебрегайте правилами гигиены. Кстати, цистит зимой или летом может возникнуть, если «переусердствовать» (как в фильме «Ешь, молись, люби», помните?) Согласитесь, почувствовать себя героиней фильма в этом смысле – не лучшая идея, поэтому сайт komy-za30.ru рекомендует грамотно относиться к своему здоровью.
  5. Во время пикника не лежите просто на траве, особенно в одном купальнике. Старайтесь взять с собой еще одно сухое полотенце, чтобы растереться после купания, и плотное одеяло, на котором можно разместиться.
  6. И главный совет: если все-таки появились симптомы воспаления – срочно к врачу. Лучше не заниматься самолечением.

Диета при цистите

Цистит летом – не самое приятное, что может произойти. Но если все-таки это случилось, помимо лечения, обязательно соблюдайте диету. К тому же, именно летом все, что необходимо, чтобы смягчить проявления воспаления, более доступно.

  • Полезно есть свежие овощи, фрукты, баловать себя свежевыжатыми овощными соками, например, морковным. А вот от сладостей и газированных напитков и солений лучше отказаться – да и не время для этого.
  • Снизить ощущение жжения помогут морковный и яблочно-свекольный соки. Лучше всего пить по 300 мл любого свежевыжатого напитка в обед и на ужин. Вообще питье должно быть обильным – около двух литров в сутки.
  • Поздним летом и осенью при цистите полезными окажутся арбузы.
  • Еще один хороший напиток для профилактики воспаления мочевого пузыря – клюквенный морс. Состав мочи изменяется, она становится неподходящей средой для ненужных бактерий.
  • В рационе должен быть баланс белков, витаминов и микроэлементов. Липидов и углеводов должно быть как можно меньше. Отдавайте предпочтение блюдам из творога (очень вкусно – смешать творог, кефир, мелко порубленные огурцы и свежую зелень), овощным супам, отварному постному мясу. Перекусить можно бутербродом из хлеба грубого помола с сыром.
  • Если собираетесь на пикник, постарайтесь не брать с собой алкоголь, острые соусы к шашлыку. Иначе цистит летом может обостриться и испортить отдых.
  • Не злоупотребляйте кофе или крепким чаем.

цистит летом

Как лечить летний цистит?

Цистит, обострившийся летом, многие начинают лечить самостоятельно. В ряде случаев помогают народные средства. Например, про боровую матку на сайте есть целая статья. Для борьбы с обострением заболевания советуют также пить сборы из полевого хвоща, толокнянки, брусники, березовых почек, ягод можжевельника и пр.

Однако лучше всего при возникновении неприятных признаков цистита записаться к врачу. Чем быстрее вы начнете лечение, тем скорее отступят симптомы, и вы сможете вновь радоваться летнему солнцу.

Следуйте описанным выше рекомендациям, чтобы летний отпуск провести на морском берегу или на интереснейших экскурсиях, а не в постели с целым комплексом трав, лекарств и грелкой.

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

1