На состояние кожи влияют наследственность, образ жизни и окружающая среда. Генетика играет важную роль в том, как быстро кожа стареет: примерно до 60% различий в темпах старения у разных людей объясняется наследственностью. Это связано с тем, что гены контролируют такие процессы, как производство коллагена – белка, который поддерживает упругость кожи, работу антиоксидантных систем, защищающих клетки от повреждений, и образование меланина – пигмента, влияющего на цвет кожи и её защиту от ультрафиолета.

Однако не всё предопределено: гены – важный, но не единственный фактор. 40% изменений зависят от образа жизни и внешних факторов – таких как солнечное излучение, питание, качество сна и другие. Именно эти аспекты поддаются коррекции и могут стать частью осознанного подхода к поддержанию здоровья и молодости кожи. Он фокусируется не только на косметических процедурах, но и на нутритивной поддержке организма.

Роль микробиоты кишечника: как состояние кожи связано с кишечником

Изменения в работе кишечника могут отражаться на состоянии кожи, потому что оба органа связаны между собой через иммунную систему и обмен веществ. Когда баланс микробиоты кишечника нарушается, это может приводить к ослаблению его барьерной функции. В результате в кровоток начинают проникать молекулы, которые запускают системное воспаление. Это состояние проявляется на коже: она становится более сухой, чувствительной, склонной к раздражению и ускоренному старению.

Некоторые штаммы пробиотиков, включая Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium lactis и другие, способствуют восстановлению баланса микробиоты и укреплению кишечного барьера. Продукты, содержащие такие штаммы, могут применяться в качестве источника полезных микроорганизмов для поддержания здоровья кишечника, что может отражаться на состоянии кожи.

Качество сна как условие для регенерации

Качественный ночной сон представляет собой внутренний регулятор, который опосредованно влияет на состояние кожи – через гормональные и метаболические процессы. В фазе глубокого сна достигает максимума секреция гормона роста, стимулирующего фибробласты к выработке коллагена и эластина. Параллельно в этот период синтезируется мелатонин — эндогенный антиоксидант, защищающий кожу от повреждения, вызванного окислительным стрессом.

Поддержать качество сна можно за счёт создания благоприятных условий: соблюдения регулярного режима, снижения световой нагрузки перед отходом ко сну, а также – при необходимости – приёма компонентов, способствующих расслаблению нервной системы, таких как магний в форме глицината, витамин B6 и растительные экстракты, например мелиссы.

Комплексный подход: как одновременно поддержать микробиоту и сон

Микробиота и сон взаимосвязаны (некоторые штаммы пробиотиков могут влиять на уровень кортизола и метаболизм триптофана – предшественника мелатонина).

Для питания дермы необходимы также легкоусвояемые формы коллагена. Дипептиды морского коллагена с молекулярной массой менее 300 Дальтон обладают высокой биодоступностью: они всасываются через специфические транспортные системы кишечника и достигают кожи, где стимулируют фибробласты к выработке собственного коллагена.

Вечерний приём комплекса, содержащего дипептиды коллагена, пробиотики и компоненты для поддержки сна, позволяет использовать естественные биоритмы организма: в то время, когда запускаются процессы ночного восстановления и кожа получает необходимые сигналы для регенерации.