Сегодня женский клуб «Кому за 30» расскажет о том, как правильно сбросить лишний вес, не причинив при этом вред своему здоровью.

Как правило, женщина, стремящаяся похудеть, готова использовать для достижения своей цели любые методы, зачастую пренебрегая мнением специалистов. Женский клуб «Кому за 30» готов представить вам сбалансированную диету, содержащую все необходимые минералы и витамины.

Ее преимущество заключается в том, что она разработана профессиональным диетологом специально для женщин определенной возрастной группы. Диета после 30 поможет вам обрести стройную фигуру. Всего через две недели вам уже не придется стесняться своего тела и скрывать его под бесформенными сарафанами и свитерами.

Наш сайт рассказывает о многих диетах. Все они очень эффективные, но чаще всего их авторами являются люди, не имеющие отношения к медицине. Диета после 30, составленная профессиональным диетологом, учитывает потребности женского организма в необходимых минералах, витаминах и микроэлементах. Расчет калорийности продуктов в этой диете позволяет весу постоянно снижаться.

Итак, представляем вам новую диету после 30. Она составлена из низкокалорийных продуктов и рассчитана на две-три недели. За это время вы сможете сбросить от двух до четырех килограммов лишнего веса.

Общие правила диеты после 30

Во время применения диеты после 30 в день необходимо выпивать не менее десяти стаканов воды. Это способствует выводу из организма кетоновых тел, являющихся продуктами распада жиров.

Сахар при этой диете употреблять нельзя, сладости из шоколада — тем более. Вместо него можно использовать заменитель, но в течение дня не более шести таблеток.

Также в день нужно съедать четыре порции таких фруктов, как яблоки средних размеров, мандарины или сливы. Овощи зеленого цвета можно употреблять в любом количестве.

Меню диеты после 30

Завтрак. 125 г творога, это примерно половина баночки; салат из свежих овощей; один или два кусочка хлеба; кофе или чай.

Второй завтрак. Один или два фрукта, предусмотренных диетой; зеленые овощи, например огурцы или болгарский перец.

Обед.

На первое — нежирный суп, такой, как окрошка или свекольник. Можно также сварить овощной суп или приготовить любой супчик из пакетика.

На второе – постная говядина или красное мясо индейки. Один раз на протяжении этих двух недель можно поджарить на сковородке печень, но только без использования жира.

На гарнир – овощной салат и не более трех столовых ложек зеленого горошка. В нем содержится железо, повышающее гемоглобин, который во время диет имеет тенденцию падать.

Полдник. Один или два фрукта, предусмотренных диетой; нежирный йогурт.

Ужин. Один или два кусочка хлеба; овощи, заправленные одной чайной ложечкой растительного масла; нежирный творог.

На диете после 30 можно сидеть в течение достаточно длительного времени. Она не способна нанести вред организму. Но все же, не стоит злоупотреблять и применять эту диету дольше трех недель. После двухмесячного перерыва, ее можно снова повторить.

—
Авторство — женский клуб «Кому за 30»