Климакс является неизбежным периодом жизни каждой без исключения женщины. В это время репродуктивная функция угасает, а менструация – полностью прекращается.
Но на смену привычному ПМС или менструальным болям приходят не менее неприятные симптомы – приливы, эмоциональная лабильность и… бессонница. Пожалуй, последнее явление одно из самых неприятных, поскольку недосыпание приводит к усугублению и повышению частоты перепадов настроения. Но из сложившейся ситуации есть выход, и лечение бессонницы при климаксе возможно, как с помощью медикаментов, так и посредством применения народных средств.
Содержание статьи:
Причины бессонницы у женщин при менопаузе
Климакс – это переходной, даже переломный период в жизни женщины. Но причины появления бессонницы кроются не в возрасте, а в гормональных изменениях, происходящих в организме.
Во время менопаузы отмечается постепенное снижение уровня эстрогенов, которое приводит к остановке овуляции и угасанию детородной функции. Такая перестройка оказывает мощное воздействие на весь организм. А поскольку психоэмоциональное состояние женщины напрямую зависит от баланса гормонов, оно страдает в первую очередь.
Бессонница, перепады настроения, внезапные приливы жара, раздражительность и вспыльчивость, сменяющаяся угнетенностью или апатией – это самый короткий список неприятной симптоматики, связанной с климаксом. С такими проявлениями можно и нужно бороться.
Что делать при бессоннице при климаксе, какие препараты принимать, и какие народные средства использовать? Далее мы рассмотрим список самых действенных рецептов, которые помогут женщине избавиться от неприятного симптома.
Устранение причины – лучшее лечение
Прежде чем начинать принимать медикаментозные средства, обладающие снотворным действием, женщине необходимо обратиться к своему гинекологу, и рассказать о тревожащем ее недомогании. Бессонницу при менопаузе можно попытаться устранить другим способом – посредством проведения заместительной гормонотерапии (ЗГТ) или использования препаратов на основе растительных компонентов.
Для более-менее выраженной стабилизации гормонального фона с последующей нормализацией ночного сна врачами могут назначаться совершенно разные гормональные препараты. Однако они способны вызывать целый ряд побочных действий, поэтому далеко не всем женщинам они подходят.
Именно поэтому часто предпочтение отдается лекарствам, содержащим в своем составе фитоэстрогены. Это натуральные вещества, которые максимально близки по своему химическому строению к натуральным эстрогенам, продуцируемым клетками яичников. К тому же это не гормоны, поэтому, они намного реже вызывают нежелательные реакции со стороны организма.
Но если такое лечение не помогает, а бессонница при климаксе тревожит женщину все чаще, прибегнуть к применению снотворных препаратов, все же, придется. А поскольку большинство из них отпускается по рецепту, и обладает сильным действием на организм, пациентке следует подбирать оптимальное средство вместе со своим врачом.
Обзор медикаментозных препаратов от бессонницы
Сразу отметим, что аптечные средства от бессонницы при климаксе, при неконтролируемом или неправильном приеме, могут вызвать целый ряд побочных действий. Поэтому их применение должно осуществляться с осторожностью, особенно при самолечении.
Ниже приведен краткий обзор препаратов, обладающих снотворным и седативным действием. Они могут разниться по составу и форме выпуска, поэтому имеют разные противопоказания к назначению, побочные эффекты и особенности приема.
Барбовал
Одним из самых популярных и эффективных успокоительных и снотворных препаратов, с помощью которых можно бороться с бессонницей при климаксе у женщин, является Барбовал.
Содержит активное вещество фенобарбитал, и отпускается в форме капель или таблеток для перорального приема. Назначается при перепадах настроения, беспричинном раздражении, бессоннице (в том числе и при менопаузе), тахикардии. Прием медикамента запрещен при индивидуальной непереносимости его компонентов, брадикардии, почечной или печеночной недостаточности, выраженной артериальной гипотензии, обструктивном синдроме и пр.
Важно! Барбовал категорически противопоказан для лечения бессонницы и перепадов настроения, если период климакса у женщин сопровождается депрессивными состояниями. При этом неважно, насколько глубокой и затяжной является депрессия.
Препарат обычно принимают в дозе 10 – 15 капель (либо по таблетке) 2 – 3 раза в сутки. Поскольку капли имеют специфический запах и вкус, их рекомендуется принимать вместе с кусочком сахара, либо небольшим количеством воды. Курс лечения может продолжаться не больше 2 недель.
Сомнол
Сомнол – снотворное и седативное лекарство, содержащее активный компонент зопиклон. Отпускается в форме таблеток для перорального приема. Назначается при продолжительной и тяжелой бессоннице.
Нельзя принимать таблетки для борьбы с расстройствами сна при климаксе в том случае, если имеет место повышенная чувствительность к зопиклону, дыхательная недостаточность, синдром апноэ во сне, тяжелая или хроническая фаза печеночной недостаточности, миастения.
Для избавления от бессонницы в период менопаузы Сомнол рекомендуется принимать в дозе 7,5 мг, что равно 1 таблетке в сутки. Пить лекарство нужно непосредственно перед сном.
Длительность лечения бессонницы Сомнолом составляет 2 – 3 недели. Но поскольку при климаксе этот симптом может проявляться интенсивнее, курс терапии может быть пролонгирован.
Назначение лекарства, определение дозы и продолжительности приема таблеток проводится только неврологом. Сомнол – сильнодействующий препарат, способный вызывать целый ряд побочных действий, а передозировка им может привести к серьезным последствиям.
Сондокс
Снотворный препарат Сондокс изготовлен на основе действующего вещества доксиламина сукцината. Лекарство показано для терапии периодической или транзиторной бессонницы у разных категорий пациентов, в том числе и женщин во время климакса.
К противопоказаниям к назначению медикамента относят гиперчувствительность к его компонентам, закрытоугольную глаукому. С осторожностью следует принимать таблетки женщинам, страдающим от нарушения дыхательной функции.
Начальная дозировка Сондокса составляет 7,5 мг в сутки, что равно половине таблетки. Если такая доза не помогает устранить бессонницу, то ее удваивают, доводя до 1 таблетки в сутки. Прием лекарства осуществляется непосредственно перед отходом ко сну. Продолжительность терапии может составлять максимум 5 суток. При его неэффективности женщина должна обратиться за дальнейшими рекомендациями к лечащему врачу.
Народные средства от бессонницы при климаксе
Лечение бессонницы, возникшей при климаксе, возможно и без применения снотворных медпрепаратов. Народная медицина имеет в своем арсенале огромное количество рецептов, которые помогут устранить неприятный симптом без ущерба для организма. И это касается не только отваров или настоев на основе лекарственных трав, но также спиртовых экстрактов целебных растений.
Какие народные средства от бессонницы при климаксе можно использовать? Ниже приведено несколько эффективных рецептов, которые помогут забыть о неприятном симптоме менопаузы.
Пустырник
Пустырник – целебная трава, обладающая успокоительным, снотворным, гипотензивным воздействием. Для устранения бессонницы при климаксе его из него можно делать либо отвары или настои, либо принимать его в виде спиртового экстракта. Настойку можно приобрести в любой аптеке, стоит она приблизительно 25 рублей.
Для приготовления лекарства необходимо 1 ст. л. сухих листьев растения заварить стаканом крутого кипятка и настоять под крышкой четверть часа. Затем готовое лекарство процедить, жмых отжать, а при необходимости, настой довести до первоначального объема кипяченой водой.
Как бороться с бессонницей при климаксе с помощью данного народного средства? Настой необходимо принимать по 1 столовой ложке трижды на дню. Курс лечения можно продолжать несколько недель, после чего сделать десятидневный перерыв, а затем, если нужно, можно возобновить прием настоя пустырника.
С каплями же все проще. Готовый спиртовой экстракт пьют по 15 – 20 капель до еды. Прием можно осуществлять утром и вечером.
Валериана
Если женщина не знает, что делать с расстройствами сна во время менопаузы, то помочь избавиться от проблемы может валериана лекарственная. Это целебная трава, оказывающая угнетающее воздействие на центральную нервную систему, за счет которого достигается седативный и снотворный эффект.
Из корней валерианы рекомендуется готовить отвар. Для этого нужно 1 ложку без горки измельченных корней или корневищ растения залить 2 стаканами кипятка и поставить на медленный огонь. Смесь прокипятить 7 минут, затем снять с огня, охладить и отфильтровать. Принимают готовый отвар по трети стакана 2 – 3 раза в день.
Настойку данной лекарственной травы пьют по 20 капель 2 – 3 раза на дню. Таблетки – по 2 штуки за 1 прием. Кратность применения идентична вышеописанной.
Настойка пиона
Пион – поистине чудодейственное растение, которое применяется во многих сферах медицины. Неврология и гинекология не являются исключением.
Настойка этого растения особенно необходима женщинам при климаксе, поскольку под воздействием этой травы происходит нормализация сна, стабилизация психоэмоционального состояния, улучшение работы эндокринной системы. Более того, пион благотворно влияет на баланс гормонов, предотвращая приливы и гормональные всплески.
Но следует помнить, что это растение является ядовитым, поэтому крайне важно точно придерживаться дозировки спиртового экстракта. Она составляет 30 капель в сутки.
Прием препарата осуществляется после еды, желательно перед сном. Продолжать лечение бессонницы во время климакса настойкой пиона можно не дольше месяца, после чего нужно обязательно делать десятидневный перерыв, а затем, если нужно, опять начинать прием лекарства.
Травяной сбор для нормализации сна при климаксе
Очень полезно делать разные травяные настои из нескольких видов лекарственных растений. Они намного эффективнее помогают бороться с расстройствами сна, раздражительностью и другими неприятными симптомами, тревожащими женщин во время климакса. Рецепт одного из таких лекарств приведен ниже.
Необходимо смешать в одинаковых пропорциях листья мелиссы, мяты перечной и цветки ромашки аптечной. Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, затем настоять на протяжении получаса под крышкой. В итоге получается даже не настой, а ароматный и вкусный чай, который нужно выпить за 1 прием, предварительно тщательно его процедив. Употреблять такой напиток можно дважды на дню – утром и вечером.
Весьма полезным является сочетание народных средств или снотворных медикаментозных препаратов с ароматерапией, медитацией, массажем, расслабляющими ваннами. Делать такие процедуры можно каждый день, чередуя их между собой. Так бороться с бессонницей и раздражением во время климакса будет намного проще.
Статья проверена экспертом — практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной.
сама столкнулась с такой проблемой как бессонница, врач прописала снотворное, сразу наладился сон, стала спать лучше и симптомы климакса не мучают
В снотворном много мелатонина, может возникнуть привыкание и побочка, пила (цензура), там мелатонина гораздо меньше, плюс магний, витамины группы В, кальций – комплексное и очень мягкое воздействие на всю измученную климаксом нервную систему. Сон полностью наладился, прошла депрессия и появились жизненные сила на себя, на детей, и даже на мою любимую дачу.
Рита, прекрасно, когда есть такой супер-препарат, что вся жизнь наладилась и везде единороги летают, но к мелатонину вообще-то нет привыкания)) Да и остальные компоненты лучше дозировать индивидуально. Магний, к примеру, лучше пить с едой, а мелатонин — непосредственно перед сном. Если не нравится большая доза, то есть таблетки «от укачивания» с ним же — там совсем низкая, но вот влияет ли на сон — вопрос.
Мне хорошо помогла ледис формула менопауза и чаи с мелиссой и ромашкой. Спать стала как младенец, прям все нарадоваться не могу)) а вообще, конечно, сделала вывод, что в период климакса очень важно своему организму помогать подобными средствами… Иначе все только усугубляться будет.
Мне обычные снотворные и успокаивающие не помогали… Думаю из-за того как раз, что бессонница была вызвана климаксом. Помогло лишь то, что стала циклим аланин принимать и йогу перед сном практиковать… Вот сейчас уже сплю гораздо лучше. От основного неприятного симптома избавилась и жить стало проще))
Мне при бессоннице хорошо помогает прием снотворного лекарства глицин+мелатонин эвалар. К нему нет привыкания и синдрома отмены. После курсового приема сон как у младенца. Можно и разово принимать, например после трудного дня, кода хочется быстро успокоиться, ни о чем не думать.